据网络资讯，昨天福州的最高气温达到了37度，天气越来越炎热，最高气温也是没有底线的继续升温。据最新预报显示，福州今起三天的天气还是老样子，持续晴热模式。不过，值得注意的是，预计今天最高气温会达到38度，而明天气温继续升级，预计部分地方会升到41度。

今起三天福州大部气温达37℃以上

高温天

未来三天市区气温比较平稳但继续升高，一个字“热”，全天气温在28~39℃之间，6～8日大部分县市气温达37℃以上，其中，6日内陆和沿海北部部分乡镇可达38～39℃，7～8日内陆和沿海北部部分乡镇可达39～41℃。建议市民朋友尽量避免在上午十点到下午四点这段时间外出，户外作业者谨防热射病的发生。

此外，要关注的是，今天夜里到8日我市沿海风力较大，西南风5～6级，阵风7～8级，附近海域及过往船只请注意安全。

具体预报：

06日08时～07日08时：06日白天到夜里，多云，南风3级，气温29～38℃。

07日08时～08日08时：07日白天到夜里，多云，南风3级，气温28～39℃。

08日08时～09日08时：08日白天到夜里，多云，东南风3级，气温28～39℃。

夏天多食含水量高的蔬果

防暑五大要诀

1.科学补水。高温作业人员应保证每天喝水充足，兼食新鲜瓜果蔬菜。夏季人体易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

2.及时散热。过于炎热时应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。但浑身大汗时，不宜立即洗冷水澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

3.合理饮食。夏天多食含水量高的蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑中风的发生概率。

4.充足睡眠。合理休息使大脑和身体各系统得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。

5.配备药品。在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水等防暑药品，或放置在就近工作场所，以备随时使用。