据网络资讯，热热热！一场雨下过之后，东莞的天气迅速升温，高温炎热重新占据主场。昨天，东莞市气象台发布了高温黄色预警信号，提醒大家注意高温天气。据最新预报显示，“超长待机”版高温天气要来了！从今天起一直到下周一，东莞每天都是复制粘贴的高温炎热。

东莞未来三天持续高温炎热

高温炎热

预计我市7月7-10日，受副热带高压影响，以多云为主，天气持续高温炎热。此次天气高温炎热天气持续时间长，但在强盛西南气流影响下，我市南风和缓，午后局部有短时阵雨，预计无极端高温天气出现。

具体预报：

7月7日：多云间晴，午后局部有短时雷阵雨，气温：27到35度，偏南风3到4级；

7月8日：多云间晴，午后局部有短时雷阵雨，气温：27到35度，偏南风3级；

7月9-10日：多云，午后局部有短时雷阵雨，气温：27到35度，偏南风3级；

7月11-12日：多云，有短时雷阵雨，气温：27到34度，偏南风3级；

7月13日：多云，有短时阵雨或雷阵雨，气温：26到34度，偏南风3级。

高温天避免高温时段外出

高温天如何正确防暑？

首先，对于一般人群，当室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度，夜间和清晨时段可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节室内湿度。关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。关掉不必要的灯和易产热的电器设备，防范因用电量过高，导致电线过载而引发的火灾。

其次，减少室外高温暴露。尽量避免室外体力活动和户外运动，若需外出活动，避免高温时段外出。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

第三，关注身体健康。将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用。若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生如何用药。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品，少食多餐，饮食要清淡易消化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时可沐浴、冲凉。外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。