据网络资讯，夏天天气极其不稳定，往往是一边下着雷雨，一边出着太阳加高温。据最新预报显示，这个周末两天预计上海有雨，从今晚开始的雨预计会持续到周六明天了，有出行计划的朋友千万别忘了带伞。另外要注意的是，今天早上气象台发布了高温黄色预警，但是下午起局部地区会下暴雨，大家注意防雨防暑。

上海今高温黄色预警中

高温预警

上海中心气象台2023年07月07日09时30分发布高温黄色预警信号：受副热带高压影响，预计本市今天的最高气温将超过35℃，请注意用火用电安全，做好防暑防晒工作。

今天天气很“小暑”，闷热又有雨。白天多云到阴的天气为主，午后到傍晚有短时阵雨或雷雨，今天夜里到明天阴有阵雨或雷雨，局部地区雨量可达大雨到暴雨。出行注意交通安全，备好雨具。

周五夜间的雨会持续至周六，降雨明显，周六气温略有下降。周日和下周一仍有些分散的阵雨或雷雨。下周二起，随着副热带高压西伸加强，上海高温连成串，湿热转晴热，午后热雷雨成“刺客”。

雷雨

高温黄色预警防御指南

一、保持通风。有空调的驾驶室也应注意适时通风，不要密闭太久。没有空调的驾驶室更应开窗通风，最好装上小型风扇，既通风又降温。

二、利用差时。利用早晚较凉段出车，尽量避开中午前后的高温，午间休息，蓄养体力，保证行车时有充足的精力。

三、补充盐分。夏季行车出汗多，补充水分时不宜只饮淡开水、茶水或矿泉水，防止“失盐”。

四、饮食卫生。出车在外，应找卫生状况好的饭馆就餐，不食腐败变质食品和不合格的冷饮，防止食物中毒。

五、保证营养。夏季饮食应多食新鲜蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，辅以适量的肉和鱼等，既保证营养，又适合夏季清淡的饮食口味。

六、充足睡眠。夏季的睡眠条件相对较差，而睡眠不足又是驾驶员安全行车的大患。因此，身负驾车重任的驾驶员一定要确保充足的睡眠时间，睡眠如果不足的，千万不要勉强支撑，避免发生事故。

七、避免疲劳。由于坐姿单一，时间一长，驾驶员身体的某些部位容易疲劳。因此，驾车时间长的应适时停车，找荫凉处下车，活动活动，放松放松。

八、防止疾病。夏季行车，由于臀部、背部接触椅座的时间长，容易生痱子或其它皮肤病，所以应注意保持干燥，可用痱子粉、爽身粉等扑抹。严重的，应及时找医生。