据网络资讯，过去一周重庆雨水与闷热兼具，受持续强降水影响，重庆部分区县还经历了暴雨山洪。本周重庆的天气如何呢？据最新预报显示，重庆本周晴热天气上线，大家熟悉的夏日高温又要回来了。预计今起三天重庆基本都是以多云到晴为主，气温也是一天比一天的高。

重庆今起三天多云到晴为主

多云到晴

据市气象台预计，未来几日重庆多云到晴为主，局地有阵雨，部分地区日最高气温将超过37℃，甚至有可能冲击39℃高温。

具体预报：

10日白天到夜间，大部地区多云到晴，东部部分地区多云有阵雨或雷雨，气温23～38℃；中心城区晴间多云，午后局地有阵雨，气温29～38℃。

11日白天到夜间，大部地区多云到晴，西部偏西及东北部偏北地区多云有阵雨或雷雨，气温23～39℃；中心城区晴间多云，气温29～39℃。

12日白天到夜间，西部偏西、东北部偏北及东南部部分地区多云有阵雨或雷雨，其余地区多云到晴，气温22～38℃；中心城区多云，气温29～38℃。

晴天

夏天防暑降温怎么做？

定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。