据网络资讯，今天上午上海市气象台发布了大风蓝色预警信号，预计今天7-9级雷雨大风，大家注意防范。据最新预报显示，上海本周的天气是先雨后晴，今天雨水过后，明天高温天气迅速接棒而来。预计明天起一直到周末，天天都是冲刺35度，大家注意做好防暑降温的措施。

上海今天仍有雨

雷雨大风

上海中心气象台2023年07月10日09时58分发布大风蓝色预警信号：受较强的雷暴云团影响，预计未来6小时内全市将出现7-9级雷雨大风，请注意防范大风对高空作业、交通出行、设施农业等的不利影响。

今天（7月10日）多云到阴，上午起有分散性阵雨或雷雨，天空状况比昨天理想。最低气温28℃，最高气温可达34℃，南到东南风3~4级，相对湿度在95%~65%，气温高湿度大，体感十分闷热，防暑降温不能松懈。

本周上海进入“三伏天”，晴热天气为主。周二开始，几乎每天都在冲刺高温，火辣辣的热，令人相当难受，防暑措施要做好。

高温天气

高温天气要警惕“情绪中暑”

专家介绍，当长期处于高温环境时，不仅会出现身体不适，精神、情绪也会产生波动，容易产生负面情绪，出现烦躁、易怒、记忆力下降等，极端情况下也更容易与他人产生摩擦或争执。

处在高温环境时，人体血液中的含氧量，以及血管的扩张和收缩能力会发生变化，颅脑供血情况也有所改变。在体温还没出现变化的时候，供血就已经发生变化了，而出现发热等中暑迹象时，人体的调节能力会下降，进而对情绪和认知产生影响，也被称之为“情绪中暑”。

专家表示，遇到负面情绪，自己和周边的人首先要“冷处理”。可以换到一个温度舒适的环境中，这样情绪也容易冷静下来，另外，要进行适当的休息，让身体进行自我修复，以平复不良情绪。

如果通过自我调节的方式仍然不能有效缓解不良情绪，就要及时就诊，通过求助专业医生来帮助自己纾解。