据网络资讯，过去两天广东迎来了一波雨水天气，雨水以来，气温是有点降了但不多。据最新气象预报显示，广东的高温炎热天气又要回来了。不过，今天广东西部局地仍有暴雨，出门时候多看一眼天气预报。城市方面，广州本周天气重回高温，最高气温达到35度，大家注意防暑降温。

广东明后天大部炎热天气上线

高温炎热天气

今天（8月14日），广东的降水整体将有所减弱，粤西局部仍有暴雨。明后两天，受副热带高压影响，广东大部将转为炎热天气，公众外出需注意防暑降温。

立秋时节的广东依然“热”情似火。监测显示，昨天14时，广东大部地区气温都在30℃上下，气温最高的地方出现在连南，达35.5℃。与此同时，广东南部等地局部雨势较强，并伴有雷电、短时强降水等强对流天气。

预计今天，广东的降水将整体减弱；明后两天，受副热带高压影响，全省大部将转为炎热天气。

根据广东省气象台发布的最新预报，今天，粤西市县有大雨，局部暴雨，珠江三角洲南部市县有中（雷）雨，局部大雨，其余市县多云间阴天，有（雷）阵雨，局部大雨。粤西和南部沿海市县高气温30℃～32℃，其余市县32℃～34℃。

城市方面，广州今天白天多云间晴，有雷阵雨；夜间多云间晴，有雷阵雨；气温介于26℃～34℃之间，相对湿度介于70%～95%之间，吹轻微的偏南风。

深圳今天多云，有短时（雷）阵雨，气温26℃～31℃；西南风3级，沿海、高地和海区阵风6～7级，相对湿度70%～95%。

广州天气预报

预计，受副高加强北抬影响，14-16日我市雷雨趋于减弱，最高气温上升。

具体预报如下：

14日，多云间晴，有雷阵雨，25~34℃；

15日，多云间晴，有雷阵雨，26~34℃；

16日，多云间晴，有雷阵雨，26~35℃。

夏天日长夜短

夏季高温如何防暑？

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。