据网络资讯，随着逐渐步入深秋，国庆过后，四川的天气越来越冷了。据最新气象预报显示，今明两天，四川大部分地区的天气还是以阴雨天气为主，其中像是宜宾、德阳等地还将有中到大雨出现。气温方面，受降水的影响，未来几天四川盆地的气温继续凉爽。

今明两天四川阴雨天气持续

阴雨天气

今明两天（10月12日至13日），四川盆地依然阴雨在线，大部地区以小雨为主，宜宾、德阳等地部分地区或现中雨，攀西地区中部、南部需防大雨侵袭，公众外出需注意交通安全。

昨天，四川大部地区以阴天或小雨天气为主，其中广元、德阳、资阳等地雨势较强，部分地区达到中雨量级。气温方面，昨天午后的气温较前一日下降明显，14时大部地区的气温都只有20℃左右，体感偏凉。

根据预报，四川今明两天阴雨继续在线，部分地区或现中到大雨。

具体预报：

今天白天到晚上：盆地各市阴天有小雨，其中遂宁、泸州2市及宜宾、德阳2市东部有中雨；川西高原阴天间多云有阵雨（雪），阿坝州西南部及甘孜州中东部有中雨；攀西地区阴天有小到中雨，中部、南部有大雨。

24小时内，盆地最高气温：17~20℃；最低气温：13~15℃。

今天白天：盆地各市阴天有小雨；川西高原阴天间多云，大部地方有阵雨；攀西地区阴天有小雨，中部、南部有中雨。

今天晚上：盆地各市阴天有小雨；川西高原阴天间多云，大部地方有阵雨，个别地方有中雨；攀西地区阴天有小雨，中部、南部有中雨。

13日白天到晚上：雅安、宜宾、泸州3市及乐山南部阴天间多云，有阵雨，绵阳、德阳、成都3市西部阵雨转阴天，盆地其余各市阴转多云；甘孜州南部阵雨转阴天间多云，川西高原其余地方多云转晴；攀西地区阴天有小雨，其中南部有中雨，个别地方有大雨。

14日白天到晚上：雅安及乐山、宜宾2市南部阴天间多云有阵雨，绵阳、德阳、成都3市西部阵雨转多云间阴天，盆地其余各市多云间晴；甘孜州南部多云间阴天，有分散的阵雨，川西高原其余地方晴；攀西地区阴天有小雨，其中南部个别地方有中到大雨。

天高气爽

立秋后如何正确养生？

一、饮食上

少辛多酸，慎进补。《黄帝内经·素问·脏气法时论》言：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，适当多食酸味果蔬。还可适当食用一些有健脾、清热、利湿的食物，如小米、薏米、扁豆等，可使体内湿热之邪从小便排出，又能调理脾胃功能。

二、起居上

立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。随俗话说道“春捂秋冻”，这个季节穿衣感到微凉是最好的状态，不必过早添衣，适度的冷感可以提高人体的抗病能力。别太过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹。立秋乃初秋之季，暑热未尽，有凉风时至，天气变化无常。但有支气管炎、肺气肿、关节炎、腰肌劳损、心脑血管疾病、面瘫等疾病的人群，还是要做好保暖。

三、精神上

立秋之后，肝气在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏泄气血，这时候人容易出现情绪低落、气血失调而出现忧郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊乱等。所以要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。可以通过练习静坐、闭目养神等方式来调节气息、静心凝神，以适应秋天容平之气。