据网络资讯，前几天，全国大部地区大升温，霾天气也是非常猖狂，接连几天我国都是雾霾不断，但是随着新一轮冷空气的到来，霾天气慢慢减弱消散了。不过，霾天气刚走，沙尘天气就来接班了。据11月3日环境气象预报显示，未来三天，内蒙中、甘肃、新疆的部分地区有扬沙和浮尘天气。大家注意做好健康防护。

2023年11月3日环境气象预报

环境气象预报

具体预报如下：

京津冀及周边区域

3日，受上游传输影响，河南东部、山东西部等地有霾天气。未来一周，受冷空气和降水影响，大气扩散条件较好。

长三角区域

3日，受上游传输影响，苏皖北部等地有霾天气。未来一周受降水影响，区域大部地区大气扩散条件较好。

汾渭平原区域

未来一周，区域大部地区大气扩散条件较好，无明显雾霾天气。

沙尘

珠三角区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好。

华中区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好。

西南区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好。

东北区域

未来一周，区域大气大部地区大气扩散条件较好，无明显雾霾天气。

西北区域

未来三天，内蒙古中西部、甘肃西部、宁夏北部、新疆南部和东部等地的部分地区有扬沙和浮尘天气。

沙尘天气注意什么？

1、尽量避免室外活动，尤其锻炼

在沙尘天气出现时，最好是不出门。因为此时的空气中含有大量的pm2.5、超细颗粒物，基本上你的每次呼吸都是对呼吸道的强烈刺激。如果实在要外出，一定要带好口罩，并尽量缩短在户外的时间。

如果本身有心脑血管疾病或者呼吸道疾病，尽量别出门。高浓度的超细颗粒物会诱发一些急性的呼吸系统问题，比如急性的心血管问题，以及哮喘等等，后果较严重，尽量不要冒险。

2、戴好口罩，戴对口罩

医用口罩或者普口罩通口罩都不太推荐，虽然佩戴舒适度高，但它们对于超细颗粒物的防护效果不佳，最好用kn95或者n95，实在没有的话可以用kn90或者n90。对了，如果不涉及你呼出的空气包含病菌的问题，有呼吸阀的款式也是可以戴的。

3、开新风、空气净化器

保持门窗紧闭，可以使用加湿器增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。另外，如果你家的空气净化器是自动检测的，那么它们往往只能监测到pm2.5，但对于pm10却显得有些视而不见。因此，建议手动打开空气净化器，最好打开强风档。

4、回家后洗手洗脸洗头洗澡、冲洗鼻子

大风不光会吹起沙尘，还会吹起各种污染物，比如从垃圾桶中吹起致病菌，从花丛中吹来会让你过敏的花粉……而当你从沙尘中经过的时候，这些污染物都会在你的脸上、头发上，乃至衣物上残留，如果不及时处理，这些致病源、致敏原就有可能顺着你的口鼻溜进你的体内。如果你本身就是过敏体质，建议回家后用生理盐水（没有的话清水也行）冲洗下鼻腔。