据网络资讯，前几天中东部地区又是迎来了短暂的升温，没有冷空气的打扰，气温回暖，但是烦人的霾天气却是无处不在。不过，不用担心，眼下新一轮冷空气已经发货了，随着它的到来，届时霾天气将会消散。

2023年11月22日环境气象预报

环境气象预报

22日早晨至上午，天津、河北东部和南部、江苏西部和南部等地的部分地区有大雾天气。22日中午前后，受冷空气影响，华北中南部、黄淮等地区大气扩散条件明显好转，雾霾天气自北向南逐渐减弱消散。此外，22日，内蒙古中西部、宁夏等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。

具体预报如下：

京津冀及周边区域

22日上午，区域中南部等地大气扩散条件较差，有轻至中度霾，局地有重度霾，22日早晨至上午，天津、河北东部和南部等地的部分地区有大雾天气。22日中午前后，受冷空气影响，上述地区大气扩散条件明显好转，雾霾天气自北向南逐渐减弱消散。

长三角区域

22日，区域大部大气扩散条件一般，受传输影响，部分地区有轻度霾。23日白天起，受冷空气影响，大气扩散条件逐渐转好，22日早晨至上午，江苏西部和南部等地的部分地区有大雾天气。

汾渭平原区域

22日起，受冷空气影响，大气扩散条件改善，区域东部逐渐减弱消散。

珠三角区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，无明显雾霾天气。

华中区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，无持续性霾天气。

西南区域

未来一周，四川盆地西部和南部大气扩散条件一般，部分地区有轻度霾天气。

东北区域

未来一周，区域大部大气扩散和湿清除条件较好，无持续性霾天气。

西北区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，新疆南部有扬沙或浮尘天气。22日，内蒙古中西部、宁夏等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。

霾天戴口罩

雾和霾天如何自我保护？

1、巧开窗

雾霾天少开窗，可减少雾霾向室内扩散，等雾霾散去或者有太阳的时候再开窗更好。必要时可使用空气净化器净化室内空气。

2、戴口罩

外出的时候最好戴上口罩，这样可有效防止粉尘颗粒进入体内。

3、少出门

雾霾天风力较小，空气流动不畅，空气中含有很多有害病菌及粉尘颗粒，从健康方面考虑，最好少在户外活动。

4、勤洗脸洗手

外出回来后要勤洗脸、勤洗手。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒清洁干净。

5、养点绿植

室内可多养些绿色植物，既净化了空气也装饰了空间。

6、少食辛辣

雾霾天要少吃辛辣或过热的食物，避免其破坏呼吸道黏膜，从而失去抵御污染颗粒入侵的“天然屏障”。

7、多吃蔬菜和水果

雾霾天要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅有清肺功效，还可以补充维生素，增强抵抗力。