据网络资讯，趁着冷空气歇息的片刻，霾天气就出来占据主场了。据12月5日环境气象预报显示，预计今天白天华北、黄淮等地大气扩散条件较差，有轻至中度霾天气出现。预计今天夜间起，随着冷空气的到来，届时大气扩散条件逐渐好转。

2023年12月5日环境气象预报

环境气象预报

5日白天，华北中南部、黄淮、汾渭平原等地大气扩散条件较差，有轻至中度霾天气，局地短时重度霾。5日夜间起，受冷空气影响，上述地区大气扩散条件逐渐好转。

受冷空气大风影响，5日08时至6日08时，内蒙古西部、甘肃北部、宁夏大部、陕西北部、山西大部、河北南部、河南北部、新疆东部和西南部等地的部分地区有扬沙或浮尘，内蒙古西部局地有沙尘暴，中央气象台12月5日08时发布沙尘天气预报。

具体预报如下：

京津冀及周边区域

5日白天，区域大部大气扩散条件较差，有轻至中度霾天气，京津冀中部局地有短时重度霾。5日夜间起，受冷空气影响，区域大部地区大气扩散条件转好。6日，大部地区霾天气消散，但是，河北南部、河南北部、山东西部等地将受沙尘天气影响。7日至8日，区域中南部大气扩散条件再次转差。

长三角区域

5日，区域中南部大气扩散条件较好，无明显霾天气，仅区域北部有轻度霾。6日起，受污染物传输影响，区域自北向南有霾或沙尘天气。

汾渭平原区域

5日白天，区域大气扩散条件一般，陕西关中地区有轻度霾天气，局地中度霾。5日夜间起，受上游沙尘传输影响，陕西关中地区将有短时扬沙天气。

珠三角区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，无明显雾霾天气。

华中区域

未来一周，区域大部大气扩散条件较好，无明显霾天气。

西南区域

未来一周，四川盆地南部大气扩散条件一般，并伴有轻度霾天气。

东北区域

5日，区域大气扩散条件一般，区域南部和北部部分地区有霾天气。

西北区域

5日至6日，新疆南部、甘肃北部、内蒙古西部、宁夏大部、陕西中北部等地将有一次沙尘天气过程。

霾天气

霾天气怎么办

减少外出

直接隔断与雾霾的接触。尤其是老人与儿童等易感人群，应尽量减少室外活动。

早晚少开窗

雾霾天气早晚尽量不要开窗通风，室外的雾霾会通过开窗进入到室内，最好等雾霾消散再开窗通风。实在需要开窗也应该遵循时间短、次数少的原则。

做好防护

外出戴上口罩，可以有效防止粉尘颗粒进入体内。市面上的口罩种类繁多，有棉布口罩、医用外科口罩、活性炭吸附式口罩、N95口罩等，但真正能够阻挡2.5微米以下颗粒物的只有N95口罩。

饮食清淡多喝水

饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨子、枇杷等新鲜水果和蔬菜，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物。

使用空气净化器

目前使用空气净化器净化室内空气，是国际公认的改善空气质量的方法。选取合格的空气净化器可以降低室内的雾霾。

勤洗手

在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是手和面部，因此要勤洗。