据网络资讯，冷空气已经抵达，今天开始北京的天气有变化哦。据北京最新气象预报显示，预计今天北京部分地区将会有小雪花飘落，不过，这场雪持续不了好久。另外，要注意的是，今天晚上到明天白天北京的风力较大，大家出行注意防风哦。

今天北京部分地区有小雪花飘落

北京天气

北京今天（1月30日）天空阴沉，西部、北部有小雪或零星小雪，能见度不佳，公众出行注意防寒保暖及交通安全。今天后半夜至明天白天有6级左右阵风，大家请注意防风。

昨天，北京以晴为主，但是能见度下降，气温也有所下滑，南郊观象台最高气温为3.1℃。

今天，北京天空阴沉，能见度不佳，部分地区有弱降雪。北京市气象台今晨6时发布天气预报，预计，早晨至白天阴，西部、北部有小雪或零星小雪转晴，北转南风二级左右，最高气温3℃；夜间晴间多云，南转北风一级转三四级，最低气温零下5℃。

明天，北京晴转多云，最高气温3℃，最低气温零下6℃。后天，北京天气再度转阴，山区有小雪，气温也将下降，最高气温零下1℃，最低气温零下8℃。

具体预报：

30日白天：阴，西部北部有小雪或零星小雪转晴；北转南风2、3级；平原地区最高气温3℃，山区最高气温-1～3℃；最小相对湿度50%。

30日夜间：晴间多云；南转北风1级转3、4级；平原地区最低气温-5℃，山区最低气温-11～-6℃。

31日白天：晴转多云；北转东风3、4级转2级；平原地区最高气温4℃，山区最高气温0～4℃。

31日夜间：多云转阴；偏东风1、2级；平原地区最低气温-6℃，山区最低气温-12～-9℃。

多云转阴

冬季运动保暖注意哪些方法

冬季气候寒冷，想要做好防寒保暖，当然要注意多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，可以促进热量产生，也能够调节人体新陈代谢，还可以增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能。这样即使温度降低，适当的运动也有很好的防寒保暖作用。

1、不和寒风较劲：冬天运动需要注意，大风天气不适宜进行户外运动，应当选择在室内进行。

2、不和感冒较劲：冬天气候多变，感冒多发。人患感冒，疲乏无力，如有发烧，更会加重体能损耗。此时运动，代谢增强，无助于感冒的痊愈。

3、运动强度要适宜：冬天是运动的好季节，但此时因人体正处在休息调理阶段。故运动也应顺应一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多。

4、运动后注意拉伸：拉伸运动可以消除疲劳，恢复体能，提高锻炼效果。

5、注意增减衣物：冬天运动，应根据户外气温变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位除了经常搓、擦，以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防皮肤冻伤。