据网络资讯，在日常出行中，我们应该重视紫外线的危害，采取积极的防护措施，除了外部防护，内部防护也同样重要，保持良好的生活习惯、均衡的饮食，增强皮肤的自身抵抗力，是预防紫外线伤害的另一重要途径。据中国气象局公共气象服务中心发布的3月28日健康气象预报，预计西南西北内蒙古紫外线强度强。

3月28日健康气象预报

晒太阳

预计，明天中午前后，华北地区大部、东北地区中南部、华东地区中北部、华中地区大部、华南地区西部、西南地区大部、西北地区大部、内蒙古大部、西藏中东部、新疆中南部等地的部分地区紫外线强度强，其中华东地区中部、华中地区中南部、西南地区中北部、西北地区大部、内蒙古中西部、新疆南部、西藏中东部的局部地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

紫外线对皮肤的好处

1、促进皮肤角质增厚：如果皮肤角质层较薄，在反复、低剂量的紫外线照射下，有助于促使皮肤的角质层增厚，从而增强皮肤的屏障功能，有助于减少一些化学物质或者过敏原渗透到皮肤，帮助减少外界物质对皮肤的刺激;

2、减轻皮肤炎症反应：在反复、低剂量的紫外线照射下，可以起到一定的干燥、杀菌、消炎作用。对于浅表皮肤组织的细菌或者病毒有一定的杀灭功效，同时也能够促进皮肤血液循环，有助于上皮再生，促进皮损修复与愈合，从而帮助减轻皮肤炎症反应;

3、镇痛：在反复、低剂量的紫外线照射下，还可以作用于神经末梢，有助于降低感觉神经的兴奋性，从而一定程度减轻皮肤疼痛，使感觉时间延长，起到一定程度的镇痛效果。

紫外线

紫外线对于皮肤的伤害有哪些

1、晒红

紫外线会让皮肤被晒红，如果不使用任何的防晒物品，在阳光下暴露15分钟左右，皮肤就会被晒红。如果皮肤比较娇嫩，可能还会出现局部灼伤，甚至是脱皮的状况，部分人群可能还会出现局部区域的色素沉着，这些状况属于急性光毒性反应。

2、晒黑

黑色素细胞在表皮细胞底层，当皮肤受到紫外线攻击之后，黑色素细胞为了保护皮肤就会加快分泌速度，会快速的把黑色素输入到周围的表皮细胞，从而导致皮肤变黑的状况出现，如果黑色素没有均匀的沉着，可能还会引起局部色斑。如果患者脸上本身就存在斑点的话，那么被紫外线照射之后，斑点就会更加严重，会让后期皮肤修复变得比较困难。

3、晒老

年轻的皮肤当中都是含有很多胶原蛋白纤维的，随着年龄的增长，这些胶原蛋白纤维就会慢慢的流失，从而让皮肤变得暗淡粗糙，弹性也会下降，这种状况就是人们说的衰老。而紫外线在照射皮肤的时候会让胶原和弹性蛋白分解变性，并且还会引起弹性纤维的异常沉积，这样一来就会让皱纹加粗加深，这种情况被叫做光老化。