据网络资讯，最近大部分地区都开始穿起短袖了，大家也知道在炎热的天气，高温天气下出门需谨慎小心，而且大家一定要记住穿着透气衣物，注意饮食调理，做好防晒护肤，选择合适时段和地点活动，保持运动安全，据气象最新消息显示部分地区暖到堪比5月下旬，甚至会达到30℃左右。

部分地区暖到堪比5月下旬

高温天气

一次大回暖要来了，不少地方午后都可以换上短袖!这波升温是由于大陆暖高压脊逐渐从西北地区东移，除东北地区以外，全国其他大部地区明天开始都将进入大回暖通道，4月前多地将迎来气温回暖的高点。

暖到什么程度?多地气温将刷新今年以来的新高，甚至会出现当地3月下旬少见的温暖。

本周末前后，最高气温20℃线将向北推进至华北北部，华北中南部、西北地区东部以南大部地区最高气温将升至25℃以上，部分地区甚至会达到30℃左右。

最高气温上升的同时，最低气温也跟着上扬，最低气温15℃线能北抬至黄淮北部，早晚凉意将会减弱。

大城市中，重庆明天将是今年首次突破30℃，周日呼和浩特也将迎来今年首个20℃。济南、合肥、武汉本周末前最高气温可达28至29℃，是当地3月下旬少见的温暖，堪比5月下旬。

给大家列了一下大城市最高气温将会创新高的情况，看看就能知道有多暖了。

太原31日26℃    石家庄30日24℃

西安29日27℃    银川31日26℃

郑州29日28℃    南京30日27℃

上海29日26℃    成都29日27℃

另外，华南、江南南部一带的暖热还会延续至下月初，其中云南南部、广西、广东、福建、江西中部等地将出现成片的30℃+气温。尤其是华南一带，除了白天暖，夜间最低气温也能达到20℃以上，相当暖和。

不过，这时候的升温之路也不是一帆风顺的，4月初又将有冷空气影响，我国大部地区将有4～6℃降温。大家还要继续关注预报，注意气温变化。

高温天气

高温天气注意事项

科学安排户外活动时间。避免在中午等高温时段暴露在阳光下，尽量选择早晚温度较低的时间进行户外活动，以减少高温对身体的直接影响。

合理增加水分摄入。在高温天气中，身体容易失水，因此要保持充足的水分摄入，包括直接饮水以及通过食物如西瓜、黄瓜等富含水分的食物摄入水分。

选择适当的服装。穿着轻薄、透气的衣物，避免深色、吸热的服装，并戴上宽边帽子和太阳镜以遮挡阳光，减轻紫外线对皮肤的伤害。

注意防晒。使用防晒霜，尤其是在户外活动时，及时为皮肤提供保护，减缓紫外线对皮肤的损伤，预防晒伤。

避免过度劳累。在高温天气中，过度劳累容易导致中暑和脱水，因此需要合理安排工作和休息时间，避免在炎热时段进行剧烈运动。

关注身体信号。注意观察身体的信号，如头晕、乏力、恶心等症状，一旦出现应立即采取措施，避免发展成中暑等严重问题。

避免长时间待在高温环境中。尽量减少户外活动时间，选择阴凉处休息。

特别关注老年人和儿童。老年人和儿童对高温的适应能力相对较差，需要特别关注其健康状况，及时采取保护措施。

定期体检。在高温天气来临之前，进行一次全面的健康体检，了解自身身体状况。

加强防暑知识的科普。提高公众对高温天气健康防护的认识，减少因缺乏相关知识而导致的健康问题。

避免乱用药物。有些药物具有毒副作用，不要随意服用。

不食用未经标识的食品。不食用没有标识、没有包装的食品，防止食物中毒。

不随意食用野果、野菜。防止食物中毒。

不随便接受陌生人的礼物。防止受到不必要的人员伤害。