据网络资讯，相信大家也知道阳光紫外线对于我们的皮肤有多方面的影响，首先，适量的紫外线照射有助于促进皮肤角质增厚，增强皮肤的屏障功能，有助于减少外界物质对皮肤的刺激，然而，如果紫外线照射时间过长或强度过大，就会对皮肤造成损害，据中国气象局公共气象服务中心发布的4月7日健康气象预报，预计内蒙古西藏新疆紫外线强度很强。

4月7日健康气象预报

晒太阳

预计，明天中午前后，华北地区中北部、东北地区中南部、华南地区南部、西南地区南部、西北地区大部、内蒙古、西藏、新疆等地的部分地区紫外线强度强很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

太阳紫外线的好处和坏处

1.好处：

(1)促进机体钙吸收：太阳光中的紫外线能够帮助人体促进维生素D的吸收，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，从而减少因缺钙引起的腿部抽筋和骨质疏松等问题。因此，对于婴幼儿来说可以有效地预防软骨病、佝偻病;对中老年人来说又能有效地预防骨质疏松、类风湿性关节炎等骨质疾病。

(2)减少皮肤感染：适当地接受紫外线的照射，可以有效地杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的概率。

2.坏处：

(1)导致日光性皮炎：日光性皮炎，是一种常见的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。治疗上应以尽量避免强烈日光照射为主，配合外出时注意遮光或搽防晒霜等。

(2)出现色素沉着：太阳光中的紫外线作用于皮肤基底层时，使肌肤处于自我防护的状态，从而激活酪氨酸酶的活性，氧化后释放出黑色素，导致肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等色素沉着。

晒太阳

紫外线最强的时候是几点到几点

一般一天中的上午10点到下午4点是紫外线最强的时候。

紫外线的强弱还与环境、季节呈相关性，比如一年四季中的春末和夏季是紫外线最高的时间。地理环境和周围环境也影响紫外线的强弱，例如海拔越高紫外线越强，西藏地区的紫外线就要强于华北等平原，处在海滩、雪地这样的环境中紫外线也是较强。再者城市高层建筑的墙面、幕强玻璃、汽车玻璃、地面硬化这些因素都会影响紫外线的强弱。

所以日常的防晒非常重要，紫外线可以引起光敏反应，皮肤晒黑以及皮肤光老化。平时可以用防晒霜、遮阳伞、墨镜、太阳帽等方式来防止紫外线的伤害。