据网络资讯，2024年4月10日健康气象预报显示，西北、内蒙古、新疆地区的紫外线强度很强，也就是说这些地区的太阳辐射是非常强烈，因此，人们长时间暴露在阳光下可能会受到紫外线的伤害，提醒大家在面对强烈的紫外线，应提高防护意识，采取必要的措施保护自己的皮肤和眼睛。

4月10日健康气象预报

晒太阳

预计，今天中午前后，东北地区中北部、华东地区中东部、华南地区东南部、西南地区西南部、西北地区中东部、内蒙古大部、新疆中南部等地的部分地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

户外活动更安全的紫外线防护选择

1.带遮阳帽或帽檐的帽子：带有遮阳帽或帽檐的帽子是最为基本的户外防晒选择之一，可以遮挡阳光直射，减少面部暴露部位受到阳光的照射。

2.太阳镜：太阳镜可以有效地保护眼睛的角膜和晶状体等重要结构，避免受到紫外线伤害。

3.穿长袖衣服：较为宽松和透气的长袖服装能够有效地遮盖皮肤不受阳光直接照射，减少紫外线伤害的程度。

4.防晒霜：在以往户外活动中，防晒霜是最常用的防紫外线的选择之一。防晒霜能够遮挡短波紫外线的照射，达到一定的防晒效果。但是，由于防晒霜并不是所有人都适用，可能在使用后引起皮肤过敏等问题。

晒太阳

怎么减少紫外线的伤害

如果要减少紫外线的伤害，最好减少户外活动，尽量少出门，尤其是紫外线比较强烈的时间，比如上午10点以后、下午5点之前尽量避免较多的户外活动。除此之外，防晒措施也要跟得上，要有所保障，最常用的措施就是涂防晒霜，一般出门前一定要涂一次防晒霜。

在炎热的夏季、紫外线比较强、天气比较炎热的时候，如果在户外时间比较长，如超过两个小时一定要补涂防晒霜。在去海边、高原地区等紫外线比较强烈的情况下，建议用一些防晒指数高的防晒霜，也可以用带伞、戴帽子、穿防晒衣等其他的物理手段综合防晒，只有这样才能够减少紫外线的损伤。