据网络资讯，据气象部门预测，最近三天，北京的气温将持续攀升，给市民的生活和工作带来不小的挑战，目前，北京已发布高温橙色预警，表明此次高温天气将较为强烈，而且在此情况下，相关部门和单位需积极采取应对措施，做好防暑降温工作，确保市民的生命安全和身体健康，针对此次高温天气，市民们应做好防晒措施，尽量避免在中午时分外出。

今起三天北京将有持续性高温天气

高温天气

今起三天(6月11日至13日)，北京将有持续性高温天气，高温橙色预警生效中，明天最高气温可达38℃，公众外出需注意防暑补水，尽量减少户外活动时间。同时，北京不时有雷雨出没，外出还需带好雨具，注意交通安全。

昨天，北京晴天为主，天气炎热，傍晚前后部分地区受雷雨云团影响出现降雨。

受暖气团影响，今起三天，北京将有持续性高温天气，目前高温橙色预警生效中。其中今天白天，北京晴转阴，午后有分散性雷阵雨，最高气温37℃;夜间阴转晴，最低气温22℃。

明后天，北京炎热程度或再升级，最高气温可达38℃，公众外出需注意防暑，尽量避开午后气温较高时段出行，同时雷阵雨频繁出没，需带好雨具，谨防道路湿滑。

气象部门提醒，今起三天北京将有持续性高温天气，目前高温橙色预警生效中，公众注意防暑防晒，及时补水降温;今天午后有分散性雷阵雨，局地有短时大风，出行需注意防风防雷。

高温天气

高温天气的安全注意事项

1、在户外工作要带好防护设备。

高温天气在户外工作，一定要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。

一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间，这段时间最好以室内活动为主，即使外出也要带上防护设备。

3、饮食上要有所注意。

高温天气，饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品，防止上火和身体不适。

4、防止高温天气中暑。

高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善，可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。

5、养成良好的工作和生活习惯。

高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，进行及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。

6、外出游泳要注意安全。

许多人会在高温天气去游泳，游泳要注意安全，最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤)，同时一定要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

7、注意对弱者的关怀。

高温天气，对于那些弱者(老人、残疾人、孩子)来说，是难熬的天气，一般要给弱者提供合理的食材，创造凉爽的环境，配备一些痱子粉、蚊帐、驱蚊药品等，帮助他们安全舒适地度过高温天气。