据网络资讯，从最新气象部门预测显示，未来三天，湖南北部地区受冷空气和暖湿气流的共同影响，将有一次明显的降雨过程，并且湘中地区也将受到一定影响，雨势相对较强，局部地区可能伴有雷电、大风等强对流天气，而南部地区则相对较为炎热，气温较高，但受副热带高压影响，也可能出现阵雨或雷阵雨天气。

湖南未来三天北雨南热 

暴雨

湖南未来三天(21日至23日)北雨南热，湘中、湘北有大到暴雨，局地大暴雨，并伴有雷暴大风等强对流天气，需注意防范次生灾害的发生;湘南最高气温在33～36℃，天气炎热，公众请注意防暑。

昨天，湖南较强降雨主要出现在北部地区，监测显示，20日7时至21日7时，岳阳、怀化局地出现大暴雨，最大降雨量为临湘聂市镇的117毫米。

未来三天，湖南中北部地区雨势仍然较强。具体来看，湖南省气象台预计，今天，湘中、湘北阴天有中到大雨，其中湘西州、张家界、怀化中北部、常德北部、益阳北部、岳阳北部有暴雨，岳阳(市区、华容、临湘、岳阳县)有大暴雨，其他地区多云，部分地区有阵雨或雷阵雨;雷雨时局地阵风可达7～8级;湘南最高气温33～35℃，湘西北28～30℃，其他地区31～33℃;湘西、湘北最低气温24～26℃，其他地区26～28℃。

明天，湘中、湘北阴天有中到大雨，其中湘西州南部、怀化北部、常德南部、益阳北部、岳阳有暴雨，岳阳(临湘、汨罗、平江、岳阳县)有大暴雨，其他地区多云，部分地区有阵雨或雷阵雨;雷雨时局地阵风可达7～8级;湘南最高气温34～36℃，湘西北27～29℃，其他地区30～32℃;湘西、湘北最低气温23～25℃，其他地区26～28℃。

后天，湘中、湘北阴天有中到大雨，其中湘西州南部、怀化中北部、常德南部、益阳、岳阳、长沙北部有暴雨，湘西州(吉首、泸溪)、怀化(辰溪、沅陵)有大暴雨，其他地区多云，大部分地区有阵雨或雷阵雨;雷雨时局地阵风可达7～8级;湘南最高气温34～36℃，湘北27～29℃，其他地区30～32℃;湘西、湘北最低气温21～23℃，湘南26～28℃，其他地区24～26℃。

气象部门提醒，未来三天，湘中、湘北地区雨势较强，需注意防范山洪、山体滑坡、中小河流洪水和城市内涝等次生灾害，湘江中下游需防范流域性洪涝风险，加强江河湖库水情监测管理、灾害隐患点巡查排险。湘南地区天气比较炎热，有高温天气出没，公众请注意防暑。

高温天气

高温天气出门要注意什么

避免高温时段外出：尽量避免在中午11点到下午4点这段时间外出，因为这是气温最高的时候。如果必须外出，应选择清晨或傍晚时段。

做好防晒措施：出门前应涂抹防晒霜，并戴上宽边帽、太阳镜，使用遮阳伞等，以防止阳光直射。

补充水分：高温天气容易出汗，因此需要多喝水，避免脱水。可以携带保温壶，随时补充水分。

穿着适当的衣物：选择浅色、宽松、透气、易吸汗的衣物，避免穿着过于厚重或不透气的衣物。

注意饮食：避免食用过多油腻和辛辣食物，选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜等，以减少胃肠负担。

注意防暑降温：在户外活动时，可以使用湿毛巾擦拭身体以降温，或在阴凉处休息。

携带急救药品：如防暑药、退烧药等，以备不时之需。

关注身体状况：如有头晕、恶心、胸闷等不适感，应立即寻找阴凉处休息，并考虑就医。