据网络资讯，据7月1日的健康气象预报显示，华北和东北的部分地区将迎来强烈的紫外线辐射，这些地区的居民和户外活动爱好者应特别留意紫外线强度，并采取相应的防护措施，强烈的紫外线不仅可能导致皮肤晒伤，还可能增加患皮肤癌的风险，因此，建议大家在户外活动时，尽量涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的伤害。

7月1日健康气象预报

紫外线

预计，今天中午前后，华北地区西部、东北地区中北部、西南地区北部、西北地区大部、内蒙古大部、西藏北部、新疆中南部等地的部分地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

紫外线太强晒了怎么办

当紫外线照射过强，首要的应对方法是避免直接暴露在阳光下，尽可能在阴凉处避免阳光直射。同时，使用防晒霜、穿着长袖衣物和帽子也能有效防止紫外线照射。

1. 防晒霜的使用：选择SPF值高、防UVA和UVB的防晒霜，并按照说明书正确使用。防晒霜应在出门前30分钟涂抹，并在户外活动期间每两小时重新涂抹一次。

2. 穿着长袖衣物和帽子：穿着长袖衣物和宽边帽可以有效防止紫外线直接照射到皮肤。选择深色和紧密纹理的衣物可以提供更好的防晒效果。

3. 避免在紫外线最强的时间段外出：通常，上午10点至下午4点是紫外线最强的时段，应尽量避免在此期间外出。

过度暴露在紫外线下可能导致各种皮肤问题，包括晒伤、皮肤老化和皮肤癌。其中，晒伤和皮肤老化是最常见的问题，表现为皮肤红肿、疼痛、脱皮或皱纹、色素沉着等。而皮肤癌虽然相对罕见，但是如果长期过度暴露在紫外线下，患病风险会显著增加。

因此，对于紫外线过度照射，应及时采取防护措施，同时注意观察皮肤的变化，如有异常应及时就医。

紫外线

开车遇到阳光太强怎么办

开车时戴墨镜既能抵挡刺眼的阳光，充分过滤紫外线，又能不影响视觉判断，保证行车安全。目前市场上的墨镜有染色片和偏光镜之分，开车最好是戴偏光墨镜，因为普通太阳镜只是单纯的使光线变暗，无法过滤和阻隔有害光线。而偏光镜片则可以完全阻隔因散射、反射等各种因素所造成的刺眼眩光。

纸质的车证往往会被用塑料制品塑封起来，遇到阳光会反射到风挡上面形成一块块白色，干扰驾驶员的视线，存在一定的安全隐患。因此对于车证等物品，倘若妨碍了视线，不如先将其收起来，需要的时候再拿出来即可。矿泉水、手机等物品同样会将阳光反射到风挡，甚至驾驶员的眼睛上。因此为了避免危险发生，还是建议将它们放到储物格里为好。

在车内风挡上沿位置，都会配有长条状的遮阳板。当车辆迎着阳光行驶的时候，放下遮阳板可以有效的阻挡阳光对眼睛的影响。建议驾驶员根据自己的情况来调节遮阳板的角度，不过尽量请不要放置在90度的位置，位置过低会影响驾驶员对于信号灯的有效观察。