据网络资讯，据10月11日健康气象预报显示，10月11日，我国西北地区和西藏自治区的部分地区紫外线强度将达到很强级别，因此，公众在户外活动时需特别注意防晒措施，以保护皮肤和眼睛的健康，如需进行长时间户外活动，建议穿着长袖长裤等防晒衣物，以减少皮肤暴露面积。

10月11日健康气象预报

高温天气

预计，明天中午前后，华南地区大部、西北地区中部、西藏中西部等地的部分地区紫外线强度很强。

健康防御指南：

1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;

2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。

防紫外线方法

1.在外出的时候避开上午10点至下午3点，这段时间紫外线最强烈，正午UVB要比早、晚的高100倍左右。

2.随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。

3.重复涂抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。

4.及时进行晒后修复，晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

5.应该注意6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

紫外线

紫外线具有哪些优点

1、紫外线能够杀菌

这是紫外线最常见的功能，由于紫外线对于生物有强大的杀伤力，因此人类就用它来对付这些难缠的细菌、病毒，我们也常利用阳光来帮我们杀菌。只不过要特别注意的是，这些杀菌设备一样会伤害人体，因此在使用的时候一定要特别小心。

2、紫外线能够帮助人们鉴定与透视

由于紫外线比一般的可见光更具有穿透能力，所以科学家也常以紫外线来进行透视或鉴定的工作(就好像用X光来进行健康检查一样)。例如利用紫外线来检查金属上细微的裂缝、图画的真伪、食品安全，甚至于在探索太空时，紫外线都可以派上用场。

3、紫外线有助于人类的健康与医疗

受到过量的紫外线曝晒会造成人体的伤害，但是适当的日照却可以帮助人体合成维生素D。近来医学上更发现，照射适量的A光或是B光还可以治疗干癣、白斑等皮肤病变，让病患不再“皮痒”。不过这种“光照治疗”只能在医师的指示下进行，因为照射过量，可能会对某些人造成副作用或是永久的伤害。

4、紫外线能够为昆虫指路

由于每一种生物所能够接收的光频率范围不同，所以有些动物还得靠紫外线才能找到路或看清楚物体。例如蜜蜂在找寻花蜜、为花朵传粉的时候，也必须藉助于紫外线。此外，紫外线也能协助植物进行光合作用。