天气在线讯，自入6月以来，北方的暖气团活动频繁，早在6月3日，中央气象台发布今年首个高温黄色预警，预计华北、黄淮等地持续性高温天气，其中，河南、新疆吐鲁番等地气温可达40℃以上，体感十分炎热，市民要注意防晒降温。

6月3日18时中央气象台发布今年首个高温黄色预警。北方多地迎来高温，进入高温周。华北、黄淮一带尤为显著，迎来今年来最大范围持续性高温天气，预计6月4日白天最高温度可达39℃，其他地区如江汉北部、江淮北部、陕西关中、海南北部、新疆南疆盆地东部等均有高温趋势，而河南西北部、新疆吐鲁番等地局地甚至可达40℃以上。

专家分析表示，高温影响还会持续加大，山东、江苏北部、湖北西北部、山西、陕西等地也面临高温，河北、河南地区高温不断。此次高温过程多地将打“持久战”，部分地区高温可连续5-6天。不仅如此，东北地区也将受高温影响，预计最高气温将出现在本周末，可达30℃。

据专家预计，南方强降雨将于4-6日迎来最强时段，多地区受影响，浙江中南部、福建西北部、江西中部、湖南东南部、广西北部等地区将有大到暴雨，其中江西东北部、浙江西南部、福建西北部将迎来大暴雨。

如何夏季防晒?

1、撑太阳伞也要涂抹防晒霜

很多人都会选择打伞来进行防晒，品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝紫外线。所以在打太阳伞的同时也要涂抹防晒霜哦。

2、挑防晒霜分情况 注意看指数

防晒指数是看几个+来判定的，PA+表示防晒产品合格，++表示较强防晒，+++表示超强防晒;防晒时间是由spf的数字来决定的，spf1代表15分钟防晒时间，spf15等于3.75的防晒时间，spf30等于7.5小时的防晒时间。大家应根据自己的具体需要来挑选适合自己的户外及日常防晒霜。

3、食物防晒更健康 多吃西瓜和西红柿

西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些都会有效进行防晒。

在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着;而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。

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