天气在线讯，受暖气团的持续压制，今天(16日)白天，北京高温黄色预警依旧生效，市内最高气温均在33℃，体感十分炎热。市气象台预计，未来三天北京将以晴间多云为主，气温均在33℃或以上，户外紫外线较强，市民们需防暑降温工作。

今天北京天气炎热

昨天，北京天气晴热，高温大面积上线。监测显示，全市共451个气象测站达到或超过35℃，占总数的84.5%，南郊观象台最高气温更是达到了37.1℃。

今天，“烤验”继续。北京市气象台16日6时发布预报，预计今天白天多云间晴，北风二级转南风三四级，最高气温35℃;夜间多云间晴，南风二级左右，最低气温24℃。

目前北京处于高温黄色预警中，公众请注意防暑防晒勤补水和用水用电安全;心脑血管和高血压患者应减少高温时段户外活动时间。

从七天预报来看，预计本周炎热天气将超长待机，日最高气温均在33℃或以上，不时还会站上35℃线，要到下周初炎热才有所缓解。炎热天气耐力持久，需做好防暑降温工作“长期抗战”的准备。

夏季高温如何防暑?

1、要补充维生素：新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富;在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

2、要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带多等有好处。百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

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