天气在线讯，受副热带高压的持续影响，今天(18日)上午8时，福州市气象台继续发布高温橙色预警信号，局地气温突破38℃，体感十分炎热。市气象台预计，这周末全市的高温天气持续，户外紫外线较强，大家外出需注意防晒降温。

市民手持电风扇清凉出行

昨日，福州市继续出现大范围高温天气。截至昨日18时，全市仅福清没有出现高温，6个县市高温达到或超过37℃，其中永泰、罗源超过38℃。

福州市气象台2020年06月18日08时40分继续发布高温橙色预警信号：受副热带高压影响，今天午后到19日福州市区的部分乡(镇、街)最高气温可达36～38℃，局部超过38℃。

请有关单位和人员注意做好防暑降温工作，特别是户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施!截至目前，闽侯、连江、罗源、闽清和永泰已发布高温橙色预警信号。

天气方面，今天白天到夜里，多云转阴，南风3级，气温38～27℃。继续受强盛的副高控制，高温天气持续，紫外线强，做好防暑降温工作，减少户外活动，野外用火注意安全。

夏季防暑降温小妙招有哪些?

1、喝温不喝凉

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，对人体造成伤害。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。

2、少吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

3、遮阳伞不可少

炎炎夏季穿着清凉，但皮肤长时间暴露在外，经过紫外线照射也很容易晒伤。遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

4、全面防晒是关键

若只在出门前涂一次防晒，一天下来其实是无法全面防护肌肤的。因防晒品会随着肌肤吸收而效果减弱，只有适时适量补充防晒霜，才可为肌肤提供最好保护。

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