天气在线讯，由于副热带高压持续盘旋，今天(23日)白天，福建各地依旧是高温炎热的天气，局地最高气温35℃以上，不放地区气温逼近40℃，这周 防暑降温依旧必不可少。此外，午后到夜间会有雷阵雨天气光临，大家外出要最好备好雨具。

福州市民在阳光下出行

昨天(22日)，福建大部地区继续“烧烤”模式，福州、南平、三明等地的最高气温都在35℃以上。根据预报，今天福建大部县市最高气温可达35℃以上。

其中南平南部、三明中东部、龙岩东北部、福州西部、莆田西部、泉州中部、厦门西北部、漳州北部的部分县市最高气温可达37-39℃，处于高温橙色预警中。不过，部分地区午后会有雷雨光临，外出还需携带雨具。

明天，福建全省多云，南平局部地区有阵雨或雷阵雨。25日，全省多云到阴，内陆地区和漳州、泉州部分有阵雨或雷阵雨，南平的局部有中到大雨。

气象部门提醒，未来几天福建依然维持高温炎热的格局，请当地公众继续做好防暑降温工作，特别是在户外或者高温条件下作业人员应当采取必要的防护措施。此外，部分地区午后到夜间会有雷阵雨天气光临，外出注意携带雨具。

高温来了怎么办?

1.定时饮水

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

2.多吃含水量高的蔬菜水果

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生，比如冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜、西瓜、柠檬、橙子、梨等。

3.注意防晒

太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，大家应尽量避开这段时间外出。如果非得外出就要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。

4.不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

5.室内外温差不可过大

保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜。因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热，会使人体调节功能紊乱。

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