天气在线讯，受副热带高压的影响，截止今天(30日)白天，海南省会海口继续发布高温橙色预警信号，局地最高气温37℃以上，体感炎热。省气象局预计，本周中后期(7月1日至5日)，受偏南气流影响，全岛降水普遍增多，高温会得到有效缓解。

市民全副武装防晒

海口市气象台2020年06月30日09时12分继续发布高温橙色预警信号：受偏南气流影响，我市今天白天12时至16时最高气温将升至37℃以上，请有关单位和人员做好防范工作。

天气方面，6月29日至30日，受西南气流影响，海南全岛晴间多云，西北半部局地午后有雷阵雨，南部地区有分散小阵雨或雷阵雨。最高气温西北半部地区36～39℃，局地可达40℃，东南半部地区32～35℃，局地可达37℃;最低气温内陆地区24～27℃，沿海地区27～30℃。

7月1日至5日，受偏南暖湿气流影响，海南岛大部分地区有阵雨或雷阵雨，东部和南部地区有中到大雨、局地暴雨。高温天气有所缓解，最高气温北半部地区33～36℃，南半部地区29～32℃;最低气温内陆地区23～25℃，沿海地区26～29℃。

此外，预计本周前期(6月29日至30日)海南岛西北半部地区仍维持37℃以上的高温天气;中后期(7月1日至5日)全岛降水普遍增多，高温天气有所缓解。

高温防晒妙招介绍：

1.避免强光下暴晒：如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。

2. 防晒偏方：如果条件允许，不妨采用黄瓜面膜、香菜汤洗面、醋水洗脸、茄子汁涂抹等具有防晒功效和作用的偏方，进而更好的取得防晒效果，避免盲盲目或不规范使用造成的系列后果。

3. 防晒饮食：食物中不少的SPF防晒系数，可提升皮肤的抗紫外线的能力。建议吃黑巧克力、石榴、三文鱼、绿茶、西红柿等。

4. 防晒装备：如果紫外线特别高，建议出门的时候注意佩戴防紫外线的帽子、太阳镜、紫外线伞、以棉麻制长袖为益。如果有穿短裤或者是户外运动或拥有，那么要用防晒系数高的防晒霜等防晒产品。

今日城市天气资讯：

湖北局地降雨量突破350毫米 宜昌荆门多地发生内涝积水

河南部分地区雨势仍然较强 可能引发山洪和地质灾害

四川冕宁暴雨已造成12人死亡 另有10人失联搜救仍在进行

重庆国道319武隆段发生泥石流塌方 目前还在抢修下无法通行

湖北启动水旱灾害Ⅳ级应急响应 今天多地雷电强降雨仍持续

今早武汉启动防汛Ⅳ级应急响应 城区多个路段出现内涝积水

重庆雨水渐止气温升至35℃ 明后两天新一轮降雨如约而至

本周北京气温普遍30℃伴有阵雨 市民们出行需雨具随身