10 月 26 日，广州的廖女士在社交平台晒出自己打卡 286 天晚上 10 点睡觉的记录，令不少网友惊呼“简直大回春”。

从她每日自拍的变化来看，皮肤也稍微变亮，黑眼圈变淡一点，法令纹也有改善。

廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可能只有一两次，“长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且黑眼圈和法令纹有改善”。

廖女士介绍，早睡早起不仅让她充满精神气跟活力，也更加热爱生活，乳腺结节也有在变小，希望以后继续坚持。

谈及记录的原因，廖女士称自己研一时生病，在家休养期间，医生建议不要熬夜，再看看自己的黑眼圈和法令纹，于是她决定每天打卡监督自己早睡。

时间久了，很多人也加入起来，还一起组了早睡群，互相鼓励监督，感觉事情变得更有意义。

小伙伴们一般是几点睡觉呢？