来例假的时候尽量吃平性的水果，如橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、葡萄、苹果、无花果、草莓、西红柿等，不要食用寒性水果，如西瓜、柿子、香蕉等。可以多食用木耳、花生、核桃、大枣、桂圆，这样对于女性的身体健康是有一定的好处的。月经期间还应该注意避免食用过酸的食物，如酸梅、沙果，如果在月经期间食用这些食物，就会引起消化障碍，还应该避免食用冰镇的饮品，以免加重痛经。