当看到这个问题时，我是充满好奇的，而且还充满期待，难道看了手机有什么惊悚的、灵异事件或者惊喜的事情发生？

真不愧是央视，提出的问题永远都不会一本正经的胡说八道原来是采访了医生专家，专家善意的提醒给予我们：半夜醒来不要看手机在半夜醒来的时候，你是不是会忍不住想看一下手机呢？毕竟我们的生活已经离不开了智能手机但是，听说半夜看手机会影响睡眠，这让许多人犯了难。

首先，让我们来看看一些网友的评论有人说：“为啥不能看？看个手机也要管？呵呵！”这位网友的态度非常开放，似乎不太在乎这个问题还有人表示：“不看心里会焦虑，看了就踏实了”这位网友则担心自己会错过一些重要的事情。

还有人表示：“半夜醒了不看手机的人，我还没遇到过”这位网友似乎已经习惯了在半夜看手机

那么，到底半夜看手机有没有影响睡眠呢？根据医生专家的建议，半夜看手机确实会影响睡眠研究表明，智能手机会发出蓝光，这种光线会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是调节我们睡眠的激素如果在睡觉前和半夜看手机，蓝光会让我们的大脑保持清醒状态，难以入睡。

因此，半夜看手机会让我们的睡眠质量下降

那么，如果你经常半夜醒来，不看手机心里不踏实怎么办呢？专家建议，可以在床头放置一个简单的闹钟或者手表这样，在半夜醒来的时候，可以随时看到时间，而不需要拿起手机如果你实在离不开手机，也可以将手机屏幕调暗，或者使用夜间模式来减少蓝光的发出。

总之，半夜看手机确实会影响睡眠质量但是，我们也可以采取一些措施来减少蓝光的影响，让自己可以在保证睡眠质量的同时，不错过任何重要的事情最后，希望大家都能拥有一个健康的睡眠习惯，远离手机的干扰，睡个好觉！