你的胃还好吗？今天(4月9日)是第18个“国际护胃日”据统计，中国胃病患者高达1.2亿，是当之无愧的“胃病大国”调研报告显示，超九成的职场人有过胃部不适的症状，胃病、胃癌等疾病年轻化趋势愈发明显相关话题冲上热搜，

超2.5亿人围观！

如何自测胃健康？哪些行为很伤胃？怎样做可以养胃？……社长带你打响保“胃”战！

自测！4类胃病常见症状01 慢性胃炎

●饭后饱胀或终日饱胀；●嗳气但不反酸；●胃口不好，体重逐渐减轻；●面色轻度苍白或发灰02 胃溃疡●上腹部疼痛是主要症状；●疼痛多在餐后1小时内出现，经1～2小时后逐渐缓解；●部分患者无症状，或以出血、穿孔等并发症作为首发症状；。

●伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。03 十二指肠溃疡

●常在饥饿时开始腹痛；●进餐时缓解，食后2~4小时又痛；●约半数患者会午夜痛，常痛醒；●疼痛大多持续几周，随着缓解数月，可反复发生04 胃食管反流病●反酸伴胃灼热是最常见的症状；●多在餐后一小时出现，平卧、弯腰或腹压增高时易发生；。

●反流入口腔的胃内容物常呈酸性称为反酸；●部分患者会出现吞咽疼痛和吞咽困难从胃病到胃癌的5个信号胃疼：变得毫无规律无论是胃炎还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。

烧心反酸：反复出现

胃会分泌胃酸，胃内容物都是酸性的，但食管为碱性，当酸性物质“跑”到食管后会腐蚀食管黏膜，导致“烧心”“反酸”是指胃内容物经食管反流到口咽部，口腔感觉到酸性物质肿块：坚硬、疼痛胃病患者要多留意腹部情况，如果在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需格外警惕是否为癌，否则随着包块增大，会累及背部、胸部甚至胸骨后，不适感会大大增加，贻误治疗。

体重：快速下降

胃病患者的消化能力减弱，容易出现食欲减退、腹泻、乏力等症状，这属于正常现象。但如果在短期内体重快速下降，有明显消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，就可能是癌变的信号。大便：黑色且原因不明

某些食物、药物或便秘都可引起大便颜色的改变，这些是有迹可循的。如果是无法解释的黑便，表明胃溃疡正在发生癌变，需要到医院检查确诊。伤胃这6件事别再干了！1 边吃边说话

吃饭要细嚼慢咽，如果吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，容易有嗳气等消化不良的表现吃得太快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患建议：吃东西时少说话，不但能护胃，还能防止呛到2 偏好重口味饮食

高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时也会损伤胃黏膜其中，“咸菜和烧烤”除了含盐量高以外，还可在体内产生大量亚硝基化合物，增加胃癌发病率建议：饮食尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品适当多吃新鲜蔬菜和水果。

3 吃水果不讲究

吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会伤胃例如柿子、山楂、枣这些水果含丰富的鞣质，鞣质在胃内会形成胶冻样物质如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内会形成胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血建议：有些中老年人胃排空比较慢，不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。

4 爱喝酒尤其是高度酒

酒精是一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。建议：如果非要喝酒，尽量选择低度酒，并且不要过量饮用。5 常服胃刺激药物

以阿司匹林为代表的非甾体消炎药，还有布洛芬等都是会对胃造成刺激性的药物很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要阿司匹林建议：如果因为病情需要长期服用阿司匹林，记得同时衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护性药物。

6 饮食不注意卫生如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。建议：不饮生水，不吃生食。全天养胃7个关键时间

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