据《2018中国肿瘤登记年报》数据我国每年恶性肿瘤新发病例 392.9万例，平均每天超过 1万人确诊其中，肺癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌是我国发病率前列。

一项发表在《中国循环杂志》的关于1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担的统计研究绘制出了“中国癌症地图”。

根据国家癌症中心汇总了全国347家癌症登记点的数据来看：

1、全国每天约1万人确诊癌症；

2、到85岁，一个人患癌风险36%；

3、肺癌为发病率、死亡率双率第一；

4、甲状腺癌快速上升；

5、40岁发病率快速提升，80岁达到高峰；

6、中等城市癌症发病率最低；

7、小城市男性和大城市女性发病率高；

8、大城市男性：前列腺癌和肠癌风险高；

9、大城市女性乳腺癌和甲状腺癌风险最高；

10、癌症死亡率：小城市高，大城市低。

肺癌

全国都是高发地，也是男性排名第一的恶性肿瘤，但是东北和西南更突出，例如黑龙江、吉林、辽宁、云南。东北和云南的矿产业比较集中，污染的空气让大量致癌物质侵蚀人们的肺部，诱发癌症。当然，诱发肺癌，罪魁祸首依旧是吸烟、控烟、早筛是预防的主要手段。

肝癌高

发地区集中在沿海一带、内蒙古及东北。沿海地区易感染病毒性肝炎，潮湿炎热的气候有利于黄曲霉素滋生，易引发肝癌；对东北人来说，爱喝酒是导致肝癌的一个重要诱因。

食管癌

高发地在河南、河北、山西，主因是营养不良、土壤当中缺乏硒元素等。

广东的鼻咽癌和喜食咸鱼有关。

胃癌

山东及江苏沿海一代是胃癌高发地。从地区的分布来看，问题都出在饮食上，共同点是长时间食用盐渍的食品，如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。

甲状腺癌和乳腺癌

在全国所有城市都高发，而且都以年轻女性为主，但值得庆幸的是，这两种癌症的治愈率现阶段都比较高。

口腔癌

好发于海南等地，和嚼槟榔的关系非常密切，嚼槟榔同时配合吸烟，对人体的损伤则更大。前者子国家叫停了槟榔的广告，正是因为其可能的致癌作用。

宫颈癌

另一大女性高发癌症是宫颈癌，主要集中在相对贫困的中西部地区，农村发病率高于城市，山区高于平原。这主要是由于卫生条件较差地区不洁的性接触导致的。

其实地理位置本身并不是诱发癌症的因素，隐藏在地域背后的生活习惯差异，才是导致癌症高发的“真凶”。

上表的23种致癌因素是由国家癌症中心和中国医学科学院肿瘤医院的专家总结的，具有一定的参考意义。

按23 种可避免的致癌因素所占比例，从高到低排名，前五分别是：黑龙江、广东、吉林、湖北、内蒙古。

而比例最低的五个是：甘肃、云南、新疆、西藏和上海，其中上海只有 35.2% 的癌症死亡可以归因于这 23 个因素，全国最低。

如果你所在的城市上榜了，那你就要打起警惕了！

像行为、饮食、代谢这三项可以自我整改的抓紧自我整改。

细菌、病毒、寄生虫感染则要提早预防，关注个人卫生，疫苗啥的打起来。

至于环境因素，这个人力难以改变，需要全城、甚至全国人民同心协力才行。

不吸烟，不使用任何形式的烟草

烟草是造成全球可预防疾病和死亡的主要原因。

所有形式的烟草都会导致癌症，但吸烟是最危险的烟草使用方式，因为包括大部分的致癌物是在燃烧过程中产生的。这些致癌物会让人体内的关键基因发生永久性突变并逐渐积累，最终导致恶性肿瘤的发生。

远离二手烟

二手烟中含有大量有害物质和至少 69 种致癌物，有充分证据证明，暴露于二手烟的环境，会导致肺癌、冠心病、儿童哮喘等。

保持健康体重

英国医学杂志（BMJ）》发表了一篇重磅论文，发现肥胖会显著增加 11 种肿瘤的发生风险。

腰围可能是个更需要重视并严格控制的标准，因为内脏脂肪对健康的危害更大，而腰围某种程度上是衡量内脏脂肪多少的标准之一。

中心性肥胖前期：男性腰围 ≥ 85 cm ，女性腰围 ≥ 80 cm ；

中心性肥胖：男性腰围 ≥ 90 cm ，女性腰围 ≥ 85 cm 

增加身体活动，避免久坐

久坐不动，不只会对身体的各个系统造成危害，还会增加癌症风险。

长期运动可以在体内创造一种抑制癌症的环境，减少体内炎症，帮助调节血糖、激素水平以及免疫功能，从而起到预防结肠癌、乳腺癌、食道癌等多种癌症的作用。

健康饮食

美国新闻网也颁布了最新的2022年最佳饮食排名，地中海饮食又一次蝉联了最佳饮食榜冠军，而且在最健康、对心脏最有好处、最适合糖尿病、最容易遵循、以植物为主的饮食的6个分项榜单也全部位列第一。

减少环境致癌物暴露

世界卫生组织的数据指出，环境危险因素导致的新发癌症占到了全球新发癌症的 20%。

环境中的一些人造或天然物质，很可能导致癌症，如苯、砷、油漆、石棉、杀虫剂、室外空气污染等。

个人很难避免或减少环境危险因素，但如果我们因为生活或工作会接触环境致癌物，那就要提前做好防护措施。

接种疫苗预防感染

世界上近 1/5 的癌症由病毒、细菌感染引起：

人类乳头瘤病毒（HPVs）：与癌症有关的最重要的感染，能引起大多数宫颈癌、肛门癌以及一部分口腔癌，感染筛查，及时治疗相关感染，也能降低感染引起的癌症风险。

癌症筛查

癌症筛查，可以做到在早期发现某些癌症，早期治疗无论是治疗难度、愈后效果还是患者的生存质量，都明显优于中晚期治疗。