1、水分补充建议少量多次。在轻度脱水症状或是运动能力下降的情况下，如果又遇到高温场合甚至可能造成重大事故。2、运动中随着体温升高，如果周围环境的气温和湿度也很高的话热量无法很好发散会造成中暑。所以有必要在运动前和运动中补充水分，同时穿着散热较好的衣服。如遇到气温和湿度过高的情况下应及时中断运动。3、运动时会消耗体内钙和镁等矿物质。4、同时补充钙和镁的话会加重肠胃负担，容易吃坏肚子，喝软水则相对情况好些，但同样的矿物成分也会较少。所以运动时用软水补充水分的话最好同时摄入一些含盐分和矿物成分的食物。5、硬
1、避免高温“作业”。夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。2、选择吸汗服装。在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。3、提前补充水分。夏天温度很高，大量运动会使身体内
1、游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。2、天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每
1、能量一般是焦耳，热量用卡，比例是：焦耳：卡=1:4.1，1000焦耳大约为244卡。2、热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
1、给宝宝吃的面条，如果是用大骨汤作为汤底，一定要去油。妈妈们给宝宝吃面条的时候，为了让面条更加美味可口，一般都会用大骨汤或者是鸡汤作为汤底，这时候建议一定要去除漂浮在上面的那一层油。因为宝宝的肠胃道发展不完全，对于脂肪的消化能力不好，高油脂容易造成拉肚子。2、新鲜切面不宜存放时间过长，以免营养成分受损。买来的切面有时碱味很重，在面条快煮好的时候，加入几滴醋，可以使面条碱味全消，面条的颜色也会由黄变白。3、宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃面条的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、
1、冲奶粉不可过稠过稀，一定要严格按照奶粉瓶上面的说明来弄，免的孩子到时候出现肠胃不适，尤其是一些新生儿更得注意。2、泡奶粉的时候顺序一定要注意，可以按照先倒水，然后加奶粉 的顺序来，这样泡奶粉的比例也不会差，这样比较好。3、一些家长喜欢用矿泉水或者纯水，其实烧开的白开水冲泡最好了。可以买一个恒温的暖水壶，省得每次凉凉水了。4、不要上下晃动奶瓶，有些人感觉这样泡比较快。其实正确的做法应该是顺时针按照一个方向进行摇晃直至溶解。5、冲泡的奶粉没有喝完就不要老留着，超过2小时之后就不建议大家接着喂孩子了。细
1、奶片的用料：配方奶粉100克、纯牛奶20克，2、把称好的奶粉放入容器中，边加入牛奶边用刮刀拌，然后用手抓成团，奶粉团不要太软，硬一些为好。3、再把奶粉团盖上保鲜膜，再用擀面杖擀成0.3厘米的薄片。4、用模具印出形状，剩下的边角料也再次揉成团后再次擀成薄片，再用模具印出形状，依次这样直到奶粉团做完。5、学厨烤盘铺上耐高温不沾布，再把奶片依次放入。6、放入预热好的海氏烤箱，上下火70度，启动热风功能，中层烘烤30分钟即可。
1、注意奶瓶的透明度，一般好的奶瓶透明度比较好，能清晰的看到奶的容量和状态。2、奶瓶的硬度要稍高，家长可以用手捏一捏，太软的材质遇到高温会容易变形。3、要注意奶嘴的基部，有一些奶嘴是根据妈妈的乳房设计的，柔软而且宽大的基部接近母亲的乳房，宝宝吸奶的时候比较舒服。4、硅胶的奶嘴儿比橡胶奶嘴更接近于母亲的乳头，软硬适中，可以促进宝宝唾液的分泌，帮助宝宝脸部肌肉及上降颌的发育，宝宝容易接受。5、圆孔的奶嘴适合刚出生的宝宝，奶水能够自动流出，流量小。
（6）快速搅拌均匀，最后的状态粘稠易滑落。（7）模具刷一层薄薄的植物油，底部铺硅油纸防粘。（8）把制作好的蛋糊倒入模具中，轻轻震出气泡。（9）盖上耐高温的保鲜膜，四周扎小孔。（10）中火蒸15分钟，熟透取出。最后可以继续焖5分钟可以使其更好的成型以及熟透哦。（11）蒸好后，开盖取出。稍稍冷却后，倒扣脱模。（12）撕去硅油纸，切成宝宝喜欢的形状，方便小手抓取就可以啦。2、菠菜猪肝粥。用料：猪肝100g、菠菜一根、大米20g、鸡蛋一个、姜8g。做法：（1）参考月龄：10个月以上。食材准备：猪肝100g、菠菜
1、夏天坐月子能不能洗澡洗头科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。2、夏天坐月子能不能吃冷饮科学说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的
1、孩子最喜欢的食物之一，就是炸薯条，配着番茄酱一起食用。炸薯条属于是油炸食品，对人体很不健康。因为这些食物通过高温油炸，会生成过氧化脂质，这种物质会影响孩子的大脑发育。此外，油炸食品经过高温处理，会破会食物本身的营养。所以给孩子做食物，最好选择蒸煮的方式。此外油炸食品中炸油条，最好不要给孩子吃。因为油条中含有铝的成分，对人体非常有害。
1、喂奶用品：（1）奶瓶：母乳喂养准备两个奶瓶，非母乳喂养准备3-5个奶瓶，耐热玻璃奶（2）瓶能煮沸消毒，易于洗刷，塑料奶瓶重轻，不宜破碎，外出时携带方便。两种奶瓶最好都准备。（3）奶嘴：奶嘴孔的大小要根据宝宝的月龄来选择，要准备个以便替换使用。（4）奶瓶刷：要准备刷奶瓶和刷奶嘴的两个大小不同的刷子。玻璃选择纤维刷，塑料奶瓶容易刮伤最好选择海绵刷。（5）奶瓶消毒锅：高温蒸汽消毒奶瓶及餐具，有烘干功能的较佳。（6）奶瓶夹：消毒时用来夹奶嘴和奶瓶。（7）吸奶器：手动自动根据需要选择，电动较为轻松。（8）母
1、 备孕时期多吃碱性食物生活中有种说法认为，食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值，从而影响女性阴道分泌物质，如果是分泌出碱性物质，则适合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物质，则酸性环境更适合X精子生存，容易生女孩。碱性食物多为蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等。多吃碱性食物能生男孩，这种说法从医学角度看并不准确。因为人体的PH值是基本恒定的，很难仅仅通过某一类食物就能改变人体的PH值。再加上孕妇需要更多的营养，如果仅仅食用碱性食物而不吃酸
1、不要在粥中添加宝宝难以消化的食材。很多妈妈为了煮出的粥营养更丰富，往往会选择往里面添加一些食材，比如玉米、谷物类等，这种食材大都纤维粗，对于刚开始进食辅食的宝宝来说，消化吸收会有问题，不仅达不到营养吸收，反而会造成宝宝的肠胃负担，影响身体健康。这是宝宝吃白粥的误区之一。2、不要在粥中添加过多的佐料。宝宝吃白粥的误区之二就是粥中添加很多口味较重的佐料。很多妈妈会以自己的口味为标准对宝宝的食用粥进行烹制，将粥熬制的很甜或是很香，比较高热量，其实这都是不正确的，宝宝口味都较清淡，肠胃功能都较弱，而且清淡
1、孕妇是可以吃黄花菜的，但是在这个时期吃东西，都是要考虑一下的，怀孕的时候可以吃黄花菜从黄花菜的营养价值上看，它含有多种营养成分，每百克中含有蛋白质14.1克、脂肪0.4克、糖类60.1克、钙463毫克、磷173毫克以及多种维生素，对人体健康，特别是胎儿发育更为有益。同时，由于它含有冬碱及秋水仙碱等成分，具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。但是要吃鲜黄花菜，需要经过水泡与充分的加热，不然的话就会有中毒的危险。2、黄花菜食用有一点必须引起重视。鲜黄花菜中含有秋水仙碱，经过肠胃道的吸收，在体内氧化为
1、宝宝用的硅胶奶瓶最好是三个月换一次。2、因为硅胶材质比玻璃更容易细菌滋生，而且侵入到里面不容易清除，安全卫生方面不易把握，所以要换的勤一些。3、平常也注意每天都要彻底的清洗一下，要用专用的奶瓶刷刷洗，尤其是奶嘴一定要彻底。4、两三天进行高温消毒一次，以保证奶瓶的安全干净，但是相对于玻璃材质而言，硅胶材质的奶瓶不怕摔，而且柔软度非常好，亲和力很大，宝宝更加的喜欢。
1、孕妇不宜吃油条。油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含铝的无机物，炸油条时每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。孕妇常吃含铝的食物，对胎儿的脑功能有一定的影响，会使胎儿大脑形成障碍，增加痴呆儿发生几率。另外油条经过高温烹制，应验成分遭到严重破坏，其营养价值大大降低。因此孕妇不要吃油条，这有利于母子健康和优生。2、孕妇不能多吃冷饮。孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感，很容易造成胃部不舒服和腹泻。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少
1、忌甜腻、黏腻、辛辣食物立夏后，给宝宝的饮食上一定要减少甜腻、黏腻、辛辣食物。因为这些食物容易生痰、生湿，会助长夏天的湿热邪气滞留在体内，特别是辛辣的食物容易导致邪热化火，如已经湿热或者燥热的宝宝，在鱼(生火）肉（生痰）的比例上就应该适当减少摄入量。2、宜多吃蛋白质食物幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中宝宝食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。3、宜多喝粥不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃
1、T嫁接后。最短6小时请勿洗脸、入浴，避开桑拿等蒸汽，高温及多湿的环境。如果对嫁接睫毛不适应，请立即卸除。睫毛专用胶水需要24小时才能完全干透。2、化妆时。画眼线时，请不要接触到嫁接睫毛的根部，建议使用液体眼线笔，对嫁接睫毛无负担，请不要使用防水眼线笔。睫毛夹会损伤嫁接睫毛，请勿使用。推荐使用电睫毛夹。经常使用睫毛梳梳理，可一直保持睫毛的最佳状态。3、睫毛膏。请使用嫁接睫毛专用的睫毛膏，不要使用防水睫毛膏。卸除睫毛膏时，顺着睫毛的方向卸除，避免揉搓。4、流汗时。眼部周围，请使用毛巾或化妆棉，从上眼皮
1、冲奶粉是可以给宝宝喝的。2、刚开始奶粉要稀一些，否则，宝贝会消化不了的。奶粉火气大，多喝水。 切记：母乳和奶粉可以掺一起，两种配方奶粉可不能掺一起。3、冲奶粉的时候用温开水,不超过50度，千万不可以直接用热开水，因为用沸水冲奶会流失奶粉里的微量元素。另外有些奶粉含有益生菌也忌高温。你可以用三分之一的凉开水加三分之二的热开水，再放入奶粉，待奶粉完全沉到杯底时再一个方向搅拌，这样冲出的奶粉其营养成份会保存得最好，而且奶粉不结粒、不上火。4、等到宝宝喝的时候奶的温度应以40℃为佳，40℃的概念是用嘴唇试