没煮熟的糯米和大米相比较，糯米的热量更高一些，但是煮熟的糯米和大米两者热量是一样的。每100g生糯米中所含热量大约是348大卡，做熟之后，每100g所含热量为116大卡。而每100g大米中所含热量大约是345大卡，做熟之后每100g所含热量为116大卡。

减肥吃糯米好还是大米好

对于想要减肥的人群，建议可以适当吃糯米。这主要是由于糯米的黏性比较大，不容易消化，在胃中可以停留比大米长的时间，因此饱腹感也是比较长的。在减肥期间吃些糯米饭，热量和大米差不多，但是比大米更耐饥饿，是比较有助于减肥的。

大米和糯米有什么区别

1、从吃法上来说，区别在于，大米可以作为我们的主食，天天食用，而糯米则大多时被人做成小吃、粥来食用。

2、从口感上来说，糯米煮成的饭，胶结成团，膨胀不多，但粘性大，光亮透明，大米煮成的饭，粒粒膨大而散开，黏性小。