1、头发要吹干

在寒冷的冬季，洗完头发之后一般自然风干需要一个小时左右的时间，这个时候人体的热量会慢慢的从头部里面流失掉，要是头发披在肩膀或者脖子上，头发就会把部分能量给抢走，而且还会导致头皮血液无法更好的循环。头皮的血液循环不好，头发就会毛燥、变细，甚至会大量脱落，还容易感冒。

2、不要光脚穿拖鞋

因为拖鞋只罩住了脚板的前半部分，脚跟却完全暴露在冷空气中。而且每走一步，脚和拖鞋都会分离一次，好不容易捂暖的空气也会流到拖鞋外面去。建议选择长靴类家居鞋，把整个脚板给包裹起来，这样就能随时保持温度，同时还应该穿上厚款的袜子。

3、多喝水

由于冬天气温比较低，也比较干燥，所以应该多喝水，随时保持水分。如果本身容易上火，还可以喝盐水。

4、出门带上披肩

在寒冷的冬季想要出门的话，建议随手带上披肩，披肩的分量不是很重，而且还能起到祛寒的效果，特别是后背或者脖子等地方觉得冷的时候，只需要用披肩披下，瞬间就会觉得非常温暖，从而达到御寒的效果。

5、出汗应该拉开衣领

如果在冬季小跑后，体温会慢慢上升，从而导致身上会出很多汗，等到汗水蒸发之后就会把人体的热量给慢慢带走，等到出汗之后，应该适当拉开衣领，差不多坚持十分钟左右，等到汗水差不多干了之后，就应该把领子弄好，以免体温下降速度太快。