护肤抗氧化吃三水果

秋天皮肤干燥问题真的很烦人，不妨适当多吃果蔬，尤其是一些“护肤”水果，为身体提供水分、膳食纤维和抗氧化成分。

蓝莓

蓝莓中花青素含量非常丰富，花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。蓝莓表面上白色物质是一层天然蜡衣，起到保护蓝莓的作用，对人体没有任何害处，洗干净就可以带皮放心食用。

奇异果

奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。

奇异果的叶绿素含量也很高。叶绿素是抗氧化高手，不仅能保护心脑血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益。

圣女果

圣女果中番茄红素有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。圣女果一年四季都有，因含糖量比大番茄高，当水果吃正好。

护肤抗氧化吃三水果

秋天皮肤干燥问题真的很烦人，不妨适当多吃果蔬，尤其是一些“护肤”水果，为身体提供水分、膳食纤维和抗氧化成分。

蓝莓

蓝莓中花青素含量非常丰富，花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，有利于维持肌肤健康，防止斑点和暗沉。蓝莓表面上白色物质是一层天然蜡衣，起到保护蓝莓的作用，对人体没有任何害处，洗干净就可以带皮放心食用。

奇异果

奇异果是营养素密度最高的水果之一，维生素C含量仅次于鲜枣。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基，延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成，帮助皮肤保持自然弹性。

奇异果的叶绿素含量也很高。叶绿素是抗氧化高手，不仅能保护心脑血管健康，对于保持肌肤年轻态也有益。

圣女果

圣女果中番茄红素有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高，位于谓抗氧化能力之首。圣女果一年四季都有，因含糖量比大番茄高，当水果吃正好。