长头发不会和身体抢营养。头发主要由毛囊、发根、发干几部分组成。会变长的部分指的是发干，由已经死亡的细胞组成，没有新陈代谢自然也不会消耗营养。头发中唯一需要营养的是毛囊，但毛囊的代谢每分每秒都在进行，跟头发长短没什么关系。而且，毛囊消耗的营养量极少，根本不用担心它会跟身体抢营养。

头发会“吸血”吗？

头发生长所需的营养是由毛囊吸收血液中的养分而来，并非直接“吸血”。毛囊的代谢较为旺盛，几乎每时每刻都在从血液中汲取营养，包括蛋白质、各类维生素和微量元素，最重要的是蛋白质，毛囊组成中约80%是蛋白质。有研究证实，机体在明显缺乏蛋白质时，不仅影响头发的生长速度，还可能引起脱发。

怎么维持头发健康？

做好防晒：紫外线会深入头发的发干部分破坏纤维组织，炙烤的热度还会导致保湿因子减少，久而久之健康的黑亮光泽将变得暗淡，头发失去弹性、干枯易断。

做好补水修复：频繁的烫染造型难免损伤头发，所以春夏选择护发产品不能以偏概全，还要针对个人发质做好补水修复。天气炎热时护发产品建议以草本配方为主，清爽补水，温和修复，即便每天使用也不必担心油腻。

正确洗护：每1～3天洗一次头发，保持头皮清爽、不油腻。洗发时，应先将洗发水挤在手心上揉搓起泡，再涂抹于头部，以画圈的方式清洗，重复2次便可彻底清洁头皮与发丝。

如果头油、头痒、头屑情况较严重，可先用头皮预洗液进行初步清洁。干性发质者可适当使用护发素，但护发素与头发接触时间不宜超过10分钟，且清洗要彻底。