导语：当人们变成小阳人后， 大家的一日三餐是很重要的问题，因为只有吃得好，才能由阳转阴，才能尽快康复。最近小编有些朋友想来了解一下，阳了要吃些什么食物？阳了有什么后遗症？以下是小编提供的所有相关资讯，希望这篇文章能让大家喜欢。

阳了要吃些什么食物

食物

一、多吃高钙食物

“钙”是必不可少的，年纪越大，钙流失量就越多，平时也要多注意钙质的补充。

推荐菜谱【黑木耳炒腐竹】

食材：黑木耳，腐竹，青辣椒，植物油，盐，胡椒粉，白糖，生抽，大蒜，鸡精。

做法：

1、把黑木耳提前放入温水中去泡发开，泡软之后去掉根蒂。撕成小块。

2、把腐竹掰成小块，放入热水中泡软，青辣椒洗净切小块。

3、锅中倒油，加热至6成热，放入大蒜炒至颜色微黄，放入腐竹和木耳，加入少许清水炒熟。

4、加入青辣椒，胡椒粉，生抽，鸡精，盐，白糖，大火爆炒两分钟即可出锅装盘。

二、多吃高软磷脂食物

平时我们吃的大豆含有的软磷脂是很高的，它的营养非常丰富，这个时候可以营养搭配来吃。

推荐菜谱【家常烧豆腐】

食材：豆腐，植物油，盐，大蒜，鸡精，香菜。

做法：

1、首先把香菜切成段，大蒜去皮切成小粒。

2、把豆腐清洗一下之后再切成小块，锅中倒油，加热至6成热，放入豆腐煎至两面金黄盛出。

3、起油锅，放入蒜末爆香，加入豆腐、香菜，翻炒一分钟出锅。

高蛋白食物

三、多吃高蛋白食物

蛋白质是人体必不可少的，在“阳”了以后也要多吃一些含有蛋白的食物，帮助我们恢复体力快速的转阴。

推荐菜谱【五香鹌鹑蛋】

食材：鹌鹑蛋，八角，香叶，桂皮，花椒，老抽，生抽，清水，盐。

做法：

1、把所有的鹌鹑蛋清洗一下放入锅里面，加入足量的清水。

2、准备好的所有辅料全部都放入水中，盖上盖子，开大火把水烧沸腾，转到小火继续煮10分钟。

3、关火之后取出鹌鹑蛋，去掉皮再冲洗一下表面，放回锅中继续煮10分钟。

4、时间到了之后即可关火，让鹌鹑蛋在汤汁里面浸泡4个小时即可食用。

四、少吃高糖油腻食物

有些人平时特别喜欢吃甜食，建议在“阳”了以后尽量的不要吃一些甜及油腻的食物了，本身消化就不太好，这个时候再吃很多高糖油腻食物的话，就更加增加身体的负担。

食物图

阳了有什么后遗症

阳了应该是新型冠状病毒核酸检测或者是抗原检测出现阳性结果，通常表示检测者感染新型冠状病毒。临床暂无研究能够证明感染后会出现后遗症，因此是否会遗留后遗症暂时还无法明确。

新型冠状病毒是一种能够通过呼吸道飞沫、直接接触或者是空气气溶胶等方式传播的病毒，大多数患者经由呼吸道吸入感染。当机体感染之后，由于病毒对呼吸道的侵袭，患者可能会出现一系列呼吸道症状，如咳嗽、咽痒、鼻塞、流涕等，还可伴有发热、乏力、肌肉酸痛等症状，部分患者还会因为病毒侵袭消化道而出现腹泻、腹痛等胃肠道不适。由于现阶段大部分新型冠状病毒感染患者的临床症状都较为轻微，经过积极居家隔离之后，大多数会在7天左右恢复健康，且未见明显不适症状遗留。因此，即便是感染后，患者也无需过于担心。

当进行核酸检测或者是抗原检测之后，出现阳性结果时，需要立即向所在地的基层医疗卫生机构报告阳性结果，并自发进行居家隔离。若是愿意，也可前往集中隔离点进行集中隔离。