导语：想必大家都清楚，湿气形成的原因是比较多的，主要原因有居住环境、过于劳累、饮食无律、缺少运动等等。最近小编有些朋友想了解一些去湿气的办法，那么，今天就来说说，吃什么除去湿气？为什么要去湿气？下面请大家跟随小编的步伐，来了解下吧。

吃什么除去湿气

生姜

1、生姜。患者适量食用生姜可以祛除湿气。生姜性味辛热，具有发汗解表、温中止呕、温胃散寒、祛湿等功效。适量食用可以促进身体新陈代谢，能够帮助患者祛除湿气。

2、薏米。患者想要祛除湿气可以适量食用薏米，薏米中含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维等物质，此类物质具有健脾胃、化湿气、抗病毒的功效。在一定程度上可以帮助患者进行治疗。

3、人参健脾丸。患者湿气重时，可能会出现恶心、呕吐、胸闷等症状。患者可以在医生的叮嘱下服用人参健脾丸进行治疗。此药中含有茯苓、山药等药物，具有良好的利湿作用，适当服用人参健脾丸能够使患者尽快恢复健康。

生姜图

为什么要去湿气

因为去除湿气可以预防脾胃虚弱、脾胃湿热、肥胖等病证的发生，具体分析如下：

1、脾胃虚弱

如果患者体内湿气较重，通常是因为脾的运化水湿功能减弱所引起的，脾虚会使运化食物的功能减退，导致食物堆积于胃腑，日久而使患者出现脾胃虚弱，如果不去除体内湿气会导致脾胃虚弱症状加重。

2、脾胃湿热

如果患者在平时比较喜欢吃辛辣、刺激的食物，日久导致胃火强盛，在这种情况下如果患者体内湿气较重，气与热邪相结合就容易导致患者脾胃湿热，所以去除体内湿气可以预防脾胃湿热的发生。

3、肥胖

患者体内湿气过重会使脾的运化水湿功能减弱，导致水湿堆积于体内，从而影响机体代谢功能，日久而导致患者出现肥胖症状，所以去除体内湿气可以预防肥胖。

患者可以在医生的指导下选择对症方式去除体内湿气。

薏米

人体存在湿气的症状有哪些

从内而看：

（1）胸口闷，喉咙有痰（肺弱）

（2）机能衰退，对房事不感兴趣（肾 虚）

（3）舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）

（4）体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）

（5）频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形（胃弱、肠道不好）

（6）舌苔糙垢根厚，质红且干，脉多弦滑而数，大便干结（胆不好）

（7）小便涩黄、排不干净（膀胱不好）

（8）心慌、心悸、动则气急、气喘（心脏不佳）

在外表症：

（1）困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够，头晕犯困；

（2）嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，；

（3）全身肌肉关节痛；

（4）头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；

（5）大便糖稀而肛门涩痒；

（6）皮肤有湿疹，皮肤瘙痒；

看看这14条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，肺弱，肾虚，胃弱，心燥、肠道不通、肝胆不活等；在外就是出现一系列的表面症状。

湿气是怎么引起的

1、居住环境：

居住环境气候潮湿、夏季冒雨涉水、久居潮湿环境可导致湿气。

2、饮食不节：

日常生活中吃过多的高热量、高脂肪、高蛋白的食物，导致营养失衡，使患者体内脂肪大量的生长，以及吃辛辣的垃圾食品等，都会造成湿气。

3、饮酒无度：

喝过多的碳酸饮料，大量饮酒，也会导致体内有湿气的存在。

4、缺少运动：

运动的缺少会导致身体机能的退化，特别是引起脾胃功能失常，使水湿停滞，造成湿气过重。

5、过于劳累：

现代生活的节奏很快，竞争压力很大，会造成人的精神压力特别大，无法疏解，体力透支，而出现湿气。

6、盲目用药：

盲目用药，过多服用药物，盲目地进补，会造成湿气的形成。

如果湿气较重，建议及时就诊，在医生的指导下给予针对性的治疗，避免自行用药，以免出现不良影响。