近日，世界卫生组织更新了应对辐射和核紧急情况建议储备的药物清单，这是2007年以来的头一次。那我们普通人怎么防核辐射呢？

普通人防辐射的方法

在撤往安全地区前，在室内闭居是最行之有效的方法。闭居是指在封闭的空间里躲避辐射，最好是地下室，关好门窗，用塑料带或胶布密封。最重要的是保护好自己的肺与消化道，防止辐射尘进入。冲个澡，杜绝皮肤与辐射尘的接触，但不要搓洗皮肤，因为这将有利于辐射尘渗入肌肤。同时，要避免咬指甲，吸烟或吮吸手指。在防核特殊时期，政府也发放碘丸来预防甲状腺癌，尤其是婴儿，青少年和处在怀孕或哺乳期妇女易患上受甲状腺癌。服用的碘丸是“健康的碘药”，目的是让它充满甲状腺从而杜绝放射性碘物质的侵入。然而，服用碘丸的时间很重要。最好是在辐射发生的前一个小时服用。

普通居民应尽量避免接触放射源。对正在接受辐射照射的人员及附近居民，应立即进入有防辐射要求的场所，待其进入后方可进入，以减少受辐射剂量；对受放射污染的地方，应马上关闭电源和门窗，减少辐射剂量，必要时可采取保护措施；对受照射人员采取适当防护后，再进入工作场所；若工作场所发生泄漏事故，应立即采取防护措施，并报告有关部门。

对周围辐射水平严重超标的地区及其附近居民，应采取隔离、防护措施，必要时使用避震器材；在无避震器材、又无专业防护人员在场情况下（如遇火灾等)，应就地取材取下防护器材。如果在事故中受到辐射损伤严重或不能及时医治者，应立即送医院进行治疗。

采取什么措施防辐射

多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，要确保维生素的摄入量，这对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，减少出血、呕吐、恶心等症状。多吃瘦肉、动物肝脏，注意减少脂肪的摄入，要增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。还要注意摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。注意无机盐供应宜加量。在膳食中适量增加无机盐，可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。