南瓜和苹果可以一起食用，但应注意食用量和糖尿病人群的食用问题，糖尿病人群应避免大量食用南瓜和苹果，以免升高血糖。南瓜和苹果有促进消化、补充营养等作用，但过量食用会加重胃肠负担，引起消化不良。对南瓜或苹果过敏者应避免食用。南瓜和苹果都含有丰富的纤维素、维生素、糖分等营养物质，适量进食可以起到促进消化道蠕动、补充机体所需营养物质的作用。

南瓜不能和什么食物一起吃

1、菠菜：南瓜里富含的维生素C分解酶，这种物质本身很有营养，但是跟菠菜一起吃不仅会破坏菠菜中的维生素C，还会降低南瓜自身的营养价值。

2、红薯：南瓜和红薯两个都是容易产生滞气的食物，如果南瓜和红薯一块吃很容易引起胃肠胀气、腹痛等症状。

3、羊肉：南瓜和羊肉两个都是热性之物，一起吃容易引起腹胀、便秘等症状。

4、醋：醋里面的醋酸会破坏南瓜中的营养成分。

5、虾：南瓜和虾两者之间产生反应会生成难以消化的物质，很可能会导致痢疾。

6、红枣：南瓜和红枣两者一起吃会产生消化不良的症状。

吃苹果的好处

1、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

2、预防便秘：苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维，它们能减少肠道分泌而使大便内水分减少，起到预防便秘的作用。

3、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容的作用。