1、睡前喝水过多：睡前喝水过多，会加重肾脏的负担，由于水滞留在体内无法被顺利排出，因而出现脸部水肿的现象。

2、熬夜：熬夜会导致人的新陈代谢降低，也会导致水分滞留在体内无法排出，从而出现脸部水肿的现象。

3、摄入过量的盐：摄入了过量盐分，会影响身体内多余水份的排泄，饮食清淡可以改善脸部水肿的现象。

4、精神紧压力大：人的精神长时间处于紧张的状态下，压力过大，会影响体内的血液循环，减缓新陈代谢的速度，这也会使毒素堆积在体内无法排出，导致脸部水肿的现象。

5、代谢能力差：个人代谢能力差的话，无法将体内多余的水分排出，这些水分淹留在体内，甚至回渗入皮肤，从而出现膨胀、水肿的现象。

脸水肿怎么消除最快

1、冷热水交替洗脸：在洗脸的时候，可以先用温水洗，洗过后再用冷水拍打脸部30秒，之后再用温水轻拂，再用冷水拍打，这样反复冷热交替的洗脸法，可以更好的促进血液循环，不仅可以起到消肿瘦脸作用，还可以使肌肤更有弹性。如想取得更明显的效果，也可用纱布或毛巾包着冰块轻按脸部，也可以改善脸部的浮肿。

2、按摩消肿：先把手掌搓热，然后把手掌放在额头、眼睛、两颊，从中间，也就是眼睛内角，向两侧，即眼尾部位，稍用力的一下下按压，直到耳朵、耳后，最后把下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨，并双手相叠按压锁骨。每天早晚进行这个按摩步骤，每个动作重复5到6次，可以改善脸部轮廓，让浮肿消退。

如何预防水肿

1、注意生活的规律性，避免劳累影响身体的代谢功能，同时注意应低钠饮食，避免钠含量过高造成的水肿。

2、避免长期站立。如果需要长期直立的话，应该尽量穿弹力袜、弹力裤，来防止下肢的静脉曲张导致水肿。

3、适当的进行体育锻炼，来促进体内的血液循环，喝水时应该小口摄入，来预防水肿的发生。