1、乌龙茶：乌龙茶为半发酵茶，性质平和的同时也能起到去火解热、恢复津液的作用。人们赋予乌龙茶“负热量饮料”的美名，因为它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分难以转化成脂肪。2、红茶：红茶为全发酵茶，性热，能够暖腹养胃。红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化。而且红茶可以去油腻，帮助胃肠消化，促进食欲。3、花茶：香气馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季饮茶不错的选择。菊花茶可以缓解上班族的眼干眼涩，清肝明目、杀菌消毒，给你湿润清爽的秋天。玫瑰花茶改善干枯皮肤，浓郁的花香还能带走口臭，美容养颜也是一把好手。

秋季喝茶禁忌

秋季不宜喝新茶

秋季，也代表着到了秋茶上市的季节，新鲜上市的秋茶受到了不少茶友的关注，因为都想最早喝到今年的第一波秋茶。然而秋季采摘的新茶并不适合马上冲泡饮用，因为未经放置的新茶，茶叶中有些对身体有不良影响的物质。如多酚类、醇类、醛类等物质并没有完全被氧化，喝完之后很容易引起肠胃不适，甚至腹痛。

秋季饮茶忌太浓

一般来说，秋季饮茶宜淡不宜浓，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，茶碱多，刺激性强，容易引起头痛，失眠等症状，从而起不到养生的效果。尤其对于新茶友来说，还有可能会出现头晕乏力等“醉茶”现象。

秋季喝茶忌与补汤、药物一起饮用

秋季重点是养肺，因为秋天的特点是干，所以多喝水以对抗“天干物燥”。于是很多人会在秋季熬煮一些美味的补汤，当然，秋季是非常适当进补的，但是任何补汤都不适宜和茶一起饮用，这样可能会让补汤中的营养大打折扣。同理，也不能用以茶服药，因为茶叶中含有咖啡碱、儿茶素等物质，当和药物同时服用时，一些物质可和药物中的成分发生反应而使药物疗效降低。

秋季饮茶忌一成不变

“秋饮乌龙冬饮红”，很多人都知道秋天非常适合喝乌龙茶，于是各种乌龙茶每天都会喝一些，但不建议在秋天一成不变地喝茶，我们可以根据自己的身体做出适当的调整。