雾霾再度来袭 雾霾天气如何保护自己

　　导语：近来的冷空气比较弱，所以雾霾开始泛滥。还是那些个地区，这两天雾霾持续侵袭。预计，未来两天我国华北、黄淮等地区还将迎来一轮严重的雾霾影响。上述地区一定要注意防范。那么，在雾霾天气里我们该如何保护好自己呢?以下为您介绍雾霾天保护自己的小常识。

　　首先，雾霾对我们人体危害是非常大的。因为雾霾中含有大量的化学污染物，大量吸入将会造成我们器官功能衰弱。尤其对呼吸系统、心血管系统、生殖系统等造成较严重的危害。更是会增加老年痴呆症患率。对此，我们不可不防。防御我们可以从以下几点下手：

　　1、出门口罩是必备。

　　雾霾天戴口罩是必须的，因为雾霾进入人体的主要入口就是鼻子和嘴巴。通过戴口罩可以阻止其进入人体造成危害。不过，并不是所有口罩都可以防霾。前面小编介绍过了，平时的普通口罩是没法防霾的。甚至连所谓的“PM2.5口罩”都是没有用的。只有选择国家认证的一些口罩才是最佳的。

　　2、家里一定要做好防霾措施。

　　虽然开窗让空气流通是比较健康的常识，但是，在雾霾天还是尽量少开窗的好。如果憋得难受，可以选择一个雾霾比较轻的时段稍微开一点窗，窗口尽量放一些植被，植被有吸附雾霾的作用。在我们开窗的时候植物可以减少雾霾的入侵。条件允许的话，可以买一台雾霾净化器，可以净化家中的空气。但是，在使用净化器的时候要知道一些知识，净化器强度要适度，并不是越大越好;要定时清理净化器;没有雾霾就尽量别开了;净化器摆放不要与墙或人靠得太近，尽量放高一些等等。

　　3、穿衣注意。

　　雾霾天最好不要把衣物晾晒在外面，因为雾霾极其容易吸附到衣物上，这样我们穿衣的时候就会受到一定危害。尽量把衣服通过其他方法弄干，然后晾在室内。从外面回来，最好在门口拍拍身上的霾尘，进家后要尽快换一身干净的衣物，将换下来的衣物及时清洗干净。当然，也没必要进行消毒之类的处理。除非雾霾真的很严重，你在外面停留太久。

　　4、食物防霾。雾霾天多吃一些水果蔬菜具有很好的排毒排尘作用。还有多吃一些润肺润燥的食物，例如白萝卜、梨、银耳、莲藕等等。

　　5、霾天禁忌。雾霾天尽量少出门，如果一定要出去，做好防护措施，不要在外停留太久;行车的时候不要打开窗，空调应设为内循环模式。当然，最好不要行车太久，长期在封闭的空调环境下，对人体也会造成一定危害;老年人最好不要出门尘练了，因为雾霾天对老人的杀伤力极大。

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