维生素e作为人体必需的营养元素，它具有极强的抗氧化性，可以防止皮肤衰老等各种问题，是很多女性保持青春容颜的秘密，当然你想很好利用维生素e的功效，那这些问题你不得不了解，维生素e不能与什么同吃?维生素e什么时候吃最好?一起来看看。

维生素e不能与什么同吃?

获取维生素e可以通过各类富含维生素e的食物，至于说维生素e不能与什么同吃的问题，就目前研究来说，还未发现维生素e与某类营养物质相克，所以维生素e基本可以任何食物同吃，并不会产生什么砒霜、毒素什么的。

维生素e什么时候吃最好?

补充维生素e最好在餐后。

吸收利用维生素e需要通过小肠来达到目的，但是如果肠道类没有食物的填充，维生素e被小肠吸收利用低，大多数维生素e进入血液中，从而导致血液中的维生素e含量相当高，这样多余的维生素e就会痛肾脏和尿道排出体外，降低维生素e的利用率，而饭后服用维生素e正好可以提高其利用率，所以简直大家在补充维生素e片的时候最好在餐后。

每天坚持在中饭或者晚饭后服用一粒维生素E，可以抗氧化、祛斑，是女性最佳的养颜品。

【维生素e服用注意事项】

严重缺乏维生素e的人可以通过口服维生素片来快速补充，一般普通人每次的服用量在10—100毫克，一天1-3次，也可以通过肌肉注射的方式补充，肌肉注射每天5—50毫克，当然具体的服用可以在医生的专业指导下进行。

当然维生素e也不能过量补充，补充一段时间最好停止，过量服用维生素e反而会给人体带来伤害，有的甚至可能会出现口角炎、头晕目眩的情况，所以在服用的时候最好咨询专业医生较好。