有喂样小宝宝经验的妈妈一定知道鱼肝油，鱼肝油是宝宝小时候要补充的营养成分，虽然知道鱼肝油，但是鱼肝油的成分是什么呢?鱼肝油适合什么人群吃?下面一起来看看。

鱼肝油的成分是什么?

其实鱼肝油的主要营养成分就是维生素A和维生素D，然后就是一些少量的角鲨烯、AKG、EPA、DHA营养成分。

维生素A作用：可以促进上皮组织的分化，让皮肤和粘膜更健康，对小孩视力发育极有好处，可以预防夜盲干眼症，促进宝宝各个机体的发育，还能促进骨骼和牙齿的生长。

维生素D作用：促进矿物质元素的吸收，尤其是钙元素的吸收，防止小孩得佝偻病，促进牙齿和骨骼的发育。

角鲨烯作用：促进细胞再生，有利于新陈代谢。

AKG作用：有助于提高机体的免疫力，有抗癌抗辐射的作用。

EPA、DHA作用：促进脂肪的代谢，清理血管垃圾。

鱼肝油适合什么人群吃?

1、适合母乳不足，混合方式喂养的宝宝。

2、适合于辅食中没有维生素A和D营养成分宝宝。

3、鱼肝油也适合缺乏维生素A的人群，尤其是那些因为缺乏维A导致的干眼症、呼吸道感染的人群。

4、适合用于小孩预防佝偻病。

5、过敏性鼻炎患者也可以用鱼肝油，它可以明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的抗病体质。

6、孕妇和产妇都适合服用鱼肝油，可以减少女性患感冒的几率，增强体质。