有些女性刚生完孩子，奶水不足根本无法满足宝宝的奶量需求，那产后奶水不足怎么回事呢?该怎么解决呢?都说吃母乳的孩子更健康，所以为了解决产后奶水不足的问题，新手妈妈们一定要看。

产后奶水不足怎么回事?

产后奶水不足是经常遇见的情况，一般有以下的原因：

1，新手妈妈太过紧张。

女性母乳的分泌同样受到多种激素的影响，如果妈妈的情绪长期处于紧张的状态，这样就会导致肾上腺素分泌过多，从而影响奶水的分泌。

2，暂时性的母乳供应不足

奶水分泌不足与女性的身体情况有很大的关系，比如身体虚弱、或者太疲劳等都可能导致暂时性奶水分泌不足，只要妈妈们注意调理身体，短时间还是能恢复正常的，无需过多担心。

奶水不足怎么办?

宝宝是一天都不能断奶的，在妈妈奶水分泌不足的情况，该这样解决。

1，妈妈调整心态和心情

产妇要随时调整好自己的心态，有些女性产后容易产生抑郁、压抑等心理，这样是不利于哺乳的，家人们不要催促产妇，要随时给予关心，让产妇保持愉快的心情对奶水的分泌是有益的。

2，采用合适的哺乳方式

妈妈们在喂养宝宝的时候最好采取合适的哺乳姿势，不然不利于乳房乳汁的排空产生新鲜乳汁。建议妈妈们在喂养宝宝的时候不要平卧、侧卧的方式，这样不利于宝宝含接乳头，最好是环抱式坐位哺乳，宝宝吃的舒服，妈妈也更加舒适。

3，均衡饮食

奶水的分泌同样受到饮食的影响，如果产妇摄入的营养不充分，极有可能导致奶水分泌不足，所以日常产妇的饮食应该保持均衡饮食，可以适当喝一些营养的滋补汤，有利于奶水分泌，比如排骨人汤、鸡汤、豆腐汤等。

4，循序渐进

新手妈妈上路，在喂养宝宝上还没有经验，所以在哺乳的时候可能因为各种原因导致宝宝吸乳不够，妈妈们也不要心急，慢慢的磨合习惯，一般成功产奶需要3-7天时间，坚持一下就可能成功哦。

5，不要存奶

很多妈妈对乳汁分泌存在一个误区，认为乳汁是越存越多，其实不是这样的，乳汁只有被吸完了才会促进大脑分泌催乳素分泌乳汁，所以妈妈的在喂奶后也不要让乳房保持涨奶的情况，宝宝吃不完要挤出来，这样才有利于乳汁的分泌。

以上就是关于奶水分泌的一些极少，新手妈妈们一定要注意哦。