益生菌相信很多人都不陌生，日常我们常喝的酸奶中就富含益生菌，但是益生菌是什么呢?很多人从来没有了解过，益生菌的作用与功效是什么?了解益生菌可以帮助我们更加合理利用，让其发挥更加的价值。

益生菌是什么?

益生菌并不是字面上所说的一种细菌，它是泛指一切对宿主有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道、生殖系统类，对维护宿主的微生态平衡起着至关重要的作用。

常见的对宿主有益的益生菌类有乳酸菌、酵母菌、歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

【益生菌的作用与功效】

不同品种的益生菌对宿主的作用可能不尽相同，一般益生菌对人体有以下作用：

1、整肠作用

益生菌能维护宿主的肠道健康，抑制有害细菌的繁殖，并且益生菌还可以产生多种酶参与食物消化的过程，有利于肠道消化健康，增强肠道免疫力。

2、抗癌作用

补充合适的益生菌可以维持肠道菌群的平衡，明显降低肠道癌症的发病率。同样如果肠道的微生态平衡被打破，不能及时的修复的话，那么你的肠道健康一定是收到影响的，大大提高了患肠道癌症的几率。

3、降血脂

益生菌对维持肠道健康起着关键性作用，因为它可以一直胆固醇和有害脂肪酸在肠道的结合，阻止它们被肠道所吸收，并且还可以让这些不利于健康的脂类物质及时排出体外。

4、促进营养物质吸收

肠道吸收钙、铁、维生素类营养元素的时候，需要保持极好的肠道ph环境，ph降低有利于这些营养物质的吸收利用，而益生菌在肠道答谢的产物就可以使肠道ph值降低，促进各类 营养物质的吸收，维持宿主各个机能的代谢。

5、缓解乳糖不耐症

有些人有乳糖不耐症，然后就无法吸收牛奶中的营养，而喝酸奶就可以解决此问题。因为酸奶中的益生菌能产生促进乳糖分解的酶，有利于宿主对乳糖的消化吸收，缓解因为乳糖不耐受引起的腹泻、腹痛症状。

以上是关于益生菌的详细介绍，日常适当补充益生菌是非常有利于人体健康的。