宝宝从摄入辅食开始，有些家长就纠结了，要不要给宝宝的辅食中加点盐呢?要知道不加盐的食物是没啥味道的，吃起来口感也不好，这个宝宝爱吃吗?宝宝辅食什么时候加盐好呢?要知道宝宝现在的肠胃都还比较弱，对高钠的食物吃多了也不好，那宝宝吃盐过多有啥影响呢?一起来看看。

宝宝辅食什么时候加盐?

一岁以后开始少量加盐，一岁以内坚决不要给辅食额外的加盐。

为啥要一岁以后才给宝宝加盐呢?因为一岁以内的宝宝对味道的感知还不那么敏感，无论你给他是有盐的食物还是无盐的，口感对他来说差别不大，不过加盐的食物对宝宝是不利的。

建议1-2岁的宝宝可以尝试少量加盐，除了盐以外，还有糖类等刺激性物质都应该要少加，宝宝的饮食最好是吃自家自制的，尽量少吃购买的辅食，因为某些食物的含钠量远远超过了宝宝摄入的量。

宝宝吃盐过多有啥影响?

假如孩子摄入了过多的盐分，会有以下危害：

宝宝还未习惯与跟成年人同样饮食之前，对钠元素的需求都比成年人低很多，所以饮食方面要格外注意少盐，如果过量摄入盐分会给宝宝带来以下影响：

1、钠盐的渗透性极强，如果宝宝摄入过多，就会杀死上呼吸道的正常寄生菌群，影响菌群的平衡，很容易引发疾病。

2、盐分摄入过度会影响宝宝口腔唾液的分泌，唾液大量减少，其中溶菌酶亦相应减少，这样某些病毒细菌就很容易在上呼吸道中生存，对宝宝健康极为不利。

3、高盐食物吃多了会降低宝宝的抗病能力，因为盐可以抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖。

4、还有重要的一点，宝宝的健康发育离不开钙、镁、锌等元素的参与，如果过量摄入盐分就会大大降低这些元素的吸收，会导致宝宝缺钙缺锌。

5、高盐的食物对宝宝的某些器官造成一定的伤害，比如心脏、肾脏。宝宝的器官都还处于发育的阶段，不能渗透过多的盐分，这样心脏和肾脏的负担就加重，给宝宝健康带来隐患。

【温馨提示】记住一点，宝宝还未完全吃成年人食物的时候，盐分的摄入一定要低。