大家都知道板栗是不容易消化的食物，有些人经不住板栗的美味诱惑，一不小心就吃多了。板栗中的大量淀粉进入肠道不会及时消化，这样在肠道菌落的营养下会产生大量的气体，也就是我们说的胀气现象，那么板栗吃多了胀气怎么办呢?有什么方法可以解决食物胀气呢?下面就教大家几招。

板栗吃多了胀气怎么办?

一、吃一些促进排气的食物

肠道不消化，肠胃胀气，那么我们可以通过一些通气的食物来解决，效果还不错。比如说白萝卜、冬瓜、金桔等，这些食物适当吃点可以通气排气，有助于缓解体内的胀气现象。

首选白萝卜：白萝卜具有很好的促进消化的作用，其中萝卜中的辛辣成分能促进胃液的分泌，改善肠道机能，从而促进肠道蠕动帮助消化。经常吃萝卜的人你有时候会放屁，那就是在排气。将废弃排出体外，人就不会腹胀。

喝杯橘皮茶：橘皮茶对轻微的胀气立竿见影的效果，具体的做法也很简单。将50克新鲜橘皮，洗净后用手撕碎，再加加少许白糖，用开水冲泡就即可饮用。

二、吃一些促消化的药物

缓解胀气效果最好的当然是药物了，如果不是特别严重不建议吃药，如果胀气很严重，可以吃一些促消化的药物，从根本上解决胃部胀气的情况。

三、稍微运动一下

稍微运动一下可以促进肠道蠕动，帮助身体消耗肠道的板栗。当然运动并不是说你要去健身房、要去跑步，可以从散步开始，先多走几步路，待腹部的胀气缓解点点后，可以做一些腰部的运动，有助于废气的排出。

还有胀气严重的人可以多做家务来帮助消化，千万不要一直坐着、躺着，这样不利于淀粉的小孩。

【小贴士】在这要提醒各位，虽然板栗滋补，但是对于肠胃消化不能不好的人来说不可多吃，因为这样进医院的人不少，切忌。