秋季天气虽然渐渐转凉，但是秋燥还伴随着我们，在饮食方面，我们宜多吃润燥的食物，那么秋燥便秘吃什么水果呢?有哪些水果是可以润燥的，今天推荐秋季4大润燥水果，赶走秋燥少生病。

秋燥便秘吃什么水果?

1、秋燥便秘吃“梨”

梨性寒，秋季吃梨不仅可以润燥改善便秘难题，亦可可润肺生津，清肺热，止咳祛痰。秋季很多人喜欢煮梨吃来止咳。

梨吃法推荐：

生吃：梨子的水分含量多，生吃可以润燥止渴，但是对于脾胃比较的若的孩子来说，要少吃。

冰糖梨水：将梨子加入川贝、冰糖炖食，可以明显缓解咳嗽。

2、秋燥便秘吃“香蕉”

秋季易上火便秘，而香蕉有良好的润肠通便作用，能促进肠胃蠕动，改善便秘情况。香蕉肉质糯甜，非常适合用来改善便秘、小儿腹泻等症状。

香蕉吃法推荐：

生吃：生吃香蕉口感甜糯，老少皆宜，对于秋燥便秘的宝宝，每天吃一根香蕉就有很好的缓解宝宝变得情况。但由于香蕉性寒，脾胃虚弱的宝宝不宜多吃哦，一天最多一根就行了。

香蕉干：可以当做日常小孩的零食，营养美味，还不伤脾胃。

3、秋燥便秘吃“葡萄”

秋季虽然不太热了，但是体内的热还没排出，很容易被秋燥困扰，适合吃点寒性的水果来消除内热，推荐酸甜可口的葡萄。

葡萄吃法推荐：

生吃：葡萄生吃口感酸甜，汁水多，能生津解渴、缓解秋燥。当然葡萄的含糖量相当高，吃后最好漱漱口，免得残渣易造成龋齿。

葡萄干：葡萄干相对于新鲜葡萄来说，铁和葡萄糖的含量相对增加，贫血患者适当吃还可以补血哦。

4、秋燥便秘吃“哈密瓜”

哈密瓜是除烦热、生津止渴、润燥的水果佳品，可以改善秋燥引起的上火、便秘、口鼻疮、小便不通等难题。

哈密瓜吃法推荐：

生吃：哈密瓜生吃口感香甜，是去火润燥的好水果。不过值得注意的是哈密瓜性寒，一次性不宜多吃，免得腹泻哦。对于糖尿病人来说，也不宜多吃，毕竟哈密瓜含糖较多。

秋燥便秘吃什么水果?以上推荐的四大润燥水果秋季宜多吃，秋燥不再找上门。

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