位于赣东北，东联浙江、北接安徽、南挺福建，处于长三角经济区、海西经济区、鄱阳湖生态经济区三区交汇处，自古就有“豫章第一门户”和“四省通衢”之称。

上饶地理形势是两条山脉夹一条大河拥抱中国最大的淡水湖。武夷山脉东北—西南走向，怀玉山脉和鄣公山脉东南—西北走向，两条山脉之间的信江，汇集了140多条支流，由东向西直奔鄱阳湖，背有靠前有沼，风水独占鳌头。当信江从源头奔流而出入鄱阳湖时，就注定了这条贯穿赣东北大地的河流要成为上饶人民的母亲河。