很多茶人有茶瘾，不仅一日三餐离不开茶，每天还把茶当水来喝。不过对于把茶当做养生饮品的茶人来说，茶不宜多饮，而且讲究时间，喝茶也要知道关于茶的一些禁忌，特别是在饭后不能立即饮茶。为什么饭后不宜立即饮茶呢?饭后多久喝茶好?今天就来给大家科普一下。

饭后为什么不能立即喝茶?

有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。

另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。

饭后多久可以喝茶?

最好一小时后再喝茶。

饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收。另外，喝茶除了能抗癌、降胆固醇，还能预防骨质疏松症。倘若不爱喝茶，也要记得喝一大杯白开水，都有助于您的健康。